Partner ima generalizirano anksiozno motnjo

Partner ima generalizirano anksiozno motnjo.

Dejstva o generalizirani anksiozni motnji.


Generalizirana anksiozna motnja (GAM) je duševna motnja, ki jo lahko tisti, ki ne trpijo zanjo, težko razumejo. Za generalizirano anksiozno motnjo je značilna pretirana, nenadzorljiva in ponavljajoča se zaskrbljenost zaradi vsega mogočega, ki se pojavlja večino dni več kot pol leta. GAM se ne razvije čez noč, pač pa postopoma. Če partner ima generalizirano anksiozno motnjo, jo dolgo časa mogoče sploh ne boste opazili. Dejansko ljudje včasih sploh ne opazijo, da partner ima generalizirano anksiozno motnjo. Možno razlago bi lahko našli v dejstvu, da je večino ljudi z GAM sram, da jih pretirano skrbi, in to skušajo skriti pred drugimi. Drugi možni razlog bi lahko bil, da se GAM razvije postopoma: ljudje z GAM postanejo vedno bolj zaskrbljeni za vedno več tem.
 
 
Sčasoma postane nemogoče, da bi nekdo z GAM skrival svoje skrbi. Prej ali slej se njihovo neposredno okolje (partner, družina in prijatelji) vplete v njegove težave, povezane z GAM, bodisi tako, da postane predmet njegove skrbi ali pa tista oseba, ki ga mora vedno pomiriti. V primeru, da ima partner generalizirano anksiozno motnjo, to lahko negativno vpliva na vaše življenje. Vodi lahko k različnim dodatnim problemom, kot so: težave v odnosu, težave s koncentracijo, dodaten stres, lahko pa tudi poveča simptome vašega partnerja. Zato smo ustvarili to stran, da bi vam ponudili orodja, nasvete in napotke o tem, kako se obnašati do nekoga, ki ima generalizirano anksiozno motnjo.
 
 

Pri Barends Psychology Practice nudimo (spletno) terapijo za generalizirano anksiozno motnjo. Če se želite naročiti na prvo, brezplačno spletno seanso, nam pišite. (Stroške terapije vam povrne zavarovalnica, če je to vključeno v vaše zdravstveno zavarovanje.)

 
 
Pojdi na:

 
 

Možni načini, kako GAM vpliva na partnerja osebe s to motnjo.

Ko anksioznost nadzoruje življenje določene osebe, je tej osebi najpomembnejše, da (spet) pridobi nadzor nad situacijo. To pomeni, da če partner ima generalizirano anksiozno motnjo, bo v razmerju verjetno postal bolj nadzorujoč, pretirano zaščitniški, čutil pa bo tudi več anksioznosti, ko nekoga ne bo doma. Hkrati se zdi pogosteje raztresen, ne uživa v stvareh, ki jih je nekoč počel, ima težave s spanjem in je napet in pod stresom.
To ima lahko zelo hude učinke na vas kot partnerja.
Nenadoma stalno mirite partnerja, upravičujete svoje obnašanje in ga skušate prepričati, naj naredi A, B ali C.
Nekateri partnerji oseb z GAM skušajo svojim partnerjem pomagati tako, da ustrežejo njihovim željam in zahtevam. Ne da bi se tega sploh zavedal, vaš partner zahteva več sprememb in sčasoma ugotovite, da ste skorajda zaprti v lastni hiši. Naj ilustriramo to s primerom:
 
Vaš partner prebere novico o otroku, ki ga je povozil avto. Nenadoma ga začne skrbeti zdravje vajinega otroka. Otroka v šolo običajno peljete s kolesom. Vsak dan vas partner pokliče, da bi preveril, ali sta prišla do šole. Po nekaj dneh partner izrazi skrb glede vožnje s kolesom, ker bi se lahko zgodila nesreča. Nekaj dni kasneje vas partner prepriča, da gresta z avtom (mogoče zato ker dežuje). Na koncu partner začne zahtevati, da otroka v šolo vedno peljete z avtom. Mogoče postane tako zaskrbljen za otrokovo varnost, da otroku prepove, da bi se zunaj igral s kolesom, ali pa mu to dovoli le pod nadzorom. Ta primer kaže, kako morata z otrokom prilagoditi obnašanje, da bi se partner počutil bolje. Vidite, kako je partner počasi pridobil nadzor nad situacijo in kako je začel zahtevati vedno več. Ta primer kaže, kako morata z otrokom prilagoditi obnašanje, da bi se partner počutil bolje. Vidite, kako je partner počasi pridobil nadzor nad situacijo in kako je začel zahtevati vedno več.

Če vaš partner ima generalizirano anksiozno motnjo, je verjetno, da bo v odnosu več stresa, več prerekanj in na koncu velikih prepirov.
 
 

Kaj narediti, ko partner ima generalizirano anksiozno motnjo?

Če ste partner nekoga z generalizirano anksiozno motnjo, lahko sami naredite kar nekaj stvari, da zmanjšate vpliv GAM na vajino življenje:

  • Poučite se o GAM: Generalizirana anksiozna motnja je duševna motnja, s katero se je težko spopasti. Ni lahko razumeti, kako GAM deluje in zakaj se je je težko znebiti. Če boste razumeli mehanizme GAM, boste razumeli, zakaj je pomembno, da ne potrdite partnerjevih skrbi, da ne prilagajate svojega vedenja, da bi zmanjšali njegovo anksioznost, itn. Vse informacije o GAM lahko najdete na tej strani. Začnite tu.
  • Skušajte ostati mirni: Naraven odziv na obnašanje vašega partnerja je, da postanete nejevoljni, živčni in celo jezni. Na žalost to sploh ne bo pomirilo partnerja, lahko je celo kontraproduktivno: partnerja lahko začne skrbeti, da vas bo izgubil, če vam bo še naprej zaupal svoje skrbi.
  • Spodbujajte zdravljenje/strokovno pomoč: Simptomi GAM sčasoma postanejo hujši. Brez strokovne pomoči bo partner vedno bolj trpel.
  •  
     

  • Spodbudite pozitivno obnašanje: Zelo učinkovit način za zmanjšanje vpliva GAM na življenje posameznika je spodbujanje pozitivnega obnašanja (denimo, ko vam partner dovoli, da ste glavni ali se ne izogiba določenemu dogodku).
  • Ignorirajte negativno obnašanje: Še en zelo učinkovit način za zmanjšanje vpliva GAM na življenje posameznika je ignoriranje negativnega obnašanja (ne kritizirajte ritualov, izogibanja situacijam ali iracionalnih strahov).
  • Vprašajte partnerja, kako lahko pomagate: Ne predpostavljajte, da veste, kaj je najboljše za vašega partnerja, pač pa vprašajte, kaj lahko storite, da mu pomagate. Poslušajte njegov odgovor.
  • Izogibajte se razpravam: Izogibajte se razpravam o potencialnih črnih scenarijih. Izogibajte se prepričevanju partnerja o majhni verjetnosti, da bi se to zgodilo. Vsakič, ko razpravljate o enem od teh črnih scenarijev, potrdite njegove strahove. S potrjevanjem strahov se ti le povečajo. In ko opravite z enim strahom, se kmalu pojavi drugi. Z drugimi besedami: ta zgodba nima konca.
  • Ne spreminjajte svojega obnašanja: Lahko je malo spremeniti svoje obnašanje, da bi zmanjšali partnerjevo anksioznost, a je tudi to zgodba brez konca. Kmalu boste ugotovili, da stalno spreminjate svoje obnašanje. S spreminjanjem lastnega obnašanja, da bi zmanjšali partnerjevo anksioznost, partnerju dovolite, da ima nadzor nad situacijo, in to poveča njihovo anksioznost. Spoznati mora, da vi in vaše obnašanje nista problem, pač pa je problem v njih samih.
  • Beležite pozitivno obnašanje: Ljudje z GAM običajno ignorirajo pozitivne izkušnje in se osredotočajo le na negativne. Z zapisovanjem vseh pozitivnih izkušenj/obnašanj jih lahko spomnite nanje, kadarkoli se jim poviša raven anksioznosti ali se jih ne morejo spomniti.
  •  
     

    Pri Barends Psychology Practice nudimo (spletno) terapijo za generalizirano anksiozno motnjo. Če se želite naročiti na prvo, brezplačno spletno seanso, nam pišite. (Stroške terapije vam povrne zavarovalnica, če je to vključeno v vaše zdravstveno zavarovanje.)

     
     
    Pojdi na: