التعامل مع نرجسي
يمكن التعامل مع نرجسي أن يكون صعبا للغاية. يستطيع النرجسيون استنزاف طاقة الناس وجعلهم يشعرون بائسة ويديرون كل الاهتمام على أنفسهم. بالنسبة للكثير من الناس ، فإن التعامل مع شخص نرجسي هو ببساطة أكثر من اللازم ويبدأون في تجنبهم. بالنسبة للآخرين ، على سبيل المثال زوجة النرجسي أو قريبه ، قد يكون هذا مستحيلاً. بالنسبة لهم ، يمكن أن تكون الحياة كابوسًا حيًا. يمكن لسلوك النرجسي المتسرع والذاتي أن يفسد الأسر والشركات وحتى الأمم. إن شغفهم المستمر بالسلطة والسيطرة غالباً ما يترك الناس يشعرون بالعجز ، والضعف ، والهزيمة.
لحسن الحظ ، هناك الكثير الذي يمكن القيام به للحد من السلطة والسيطرة على شخص يعاني من اضطراب الشخصية النرجسية في المحادثات والمناقشات والمفاوضات والعلاقات. إن التعامل مع شخص نرجسي يعني السيطرة على الوضع ، والتقدم في التغييرات “غير المتوقعة” في الاستراتيجية ، والشعور بالسعادة مرة أخرى. تغطي هذه الصفحة النصائح والحيل واستراتيجيات المواجهة لجعل العيش مع النرجسيين (الكثير) أسهل. في حالة صعوبة تنفيذ هذه النصائح ، يرجى الاتصال بنا.
لمزيد من المعلومات:
- وجود حمات نرجسي.
حقائق النرجسية.
العلاج عبر الإنترنت للنرجسية أو التوجيه لأولئك الذين يعيشون مع نرجسي.
اختبار NPD.
كيف نتعامل مع والد نرجسي؟
Having a narcissistic mother-in-law.
في ممارسة علم النفس Barends ، يتم تقديم علاج اضطراب الشخصية النرجسية. اتصل بنا لتحديد موعد أولاً ، مجانًا ، موعد. (اعتمادا على التأمين الصحي الخاص بك ، قد يتم استرداد العلاج)
التعامل مع نرجسي: النصائح والحيل!
فيما يلي 7 نصائح وحيل يمكنك استخدامها لبدء التعامل مع شخص نرجسي بطريقة صحية ومثمرة.
التعامل مع نرجسي – التعرف على نوع النرجسيين الذين تتعامل معهم.
تظهر الأبحاث أن هناك إما نوعين أو ثلاثة أنواع من النرجسية [2] ، [3]. النوعان الفرعيان هما: العظمة النرجسية والضعف النرجسي ؛ تسمى الأنواع الفرعية الثلاثة: النرجسية الهشة ، النرجسية عالية الأداء / العارضة ، والنرجسية الفخمة / الخبيثة. يظهر الضعف النرجسي الهش والنرجسي الكثير من التداخل في الأعراض والسلوكيات. تظهر أيضا العجرفة النرجسية والنرجسية الخبيثة / الخبيثة الكثير من التداخل في الأعراض والسلوكيات.
وحيث يعمل الشخص الثالث ، النرجسي ذو الأداء العالي / النرجسي ، بشكل جيد ويستخدم سماته النرجسية بطريقة إيجابية [3] ، غالباً ما يعمل النرجسي الهائل والمتسلط بشكل سيئ ، ويخلق الفوضى ، ويدمر نفسه في النهاية والأشخاص المحيطين به.
جاري التحميل ...، لسوء الحظ ، فإن السلوك النرجسي لنوع فرعي واحد لا يقتصر على ذلك النوع الفرعي فقط. في الواقع ، فإن النرجسيين يتصرفون بشكل مختلف لكل فرد ويعتمد سلوكه بشكل رئيسي على عاملين: هل أنت مفيد للنرجسيين ، وأنت قريب من النرجسيين. إذا احتاجك النرجسي (من أجل راتب أو خدمة أو رافعة) ، فمن المحتمل أن يكون التعامل مع نرجسي أمر سهل بالنسبة لك. سوف يكون النرجسي الكريم والكرم لك. عندما يكون الشخص النرجسي غير قريب منك ، قد يكون هو أو هي عبر ودية وساحرة ومضحكة. ولكن إذا لم يكن النرجسي بحاجة إليك أو كان لديك قوة عليك ، فسيستخدمك أو لا يعطيك أي اهتمام آخر غير الاهتمام السطحي.
هم الأكثر معاناة ، هم الذين هم قريبون من النرجسيين ، لأنهم يشاهدون نوبات غضبهم ، اندفاعهم ، وضياعهم عن قرب.
فيما يلي نظرة عامة مختصرة حول الاختلافات في النهج / العلاج:
إذا كنت صديقًا بعيدًا ، أو قريبًا أو زميلًا في العمل النرجسي إلى حد ما, ، فقد تعتبره صديقًا أو اجتماعيًا أو ساحرًا ولكن أيضًا مرعبًا قليلاً ( لفظيا أو غير لفظيا). قد يأتي النرجسي عبر ثقة شديدة وقد يجعل نكات (سلبية) حول إنجازك بطريقة “لطيفة”. عندما تتعرف عليه بشكل أفضل ، قد تلاحظ أنه مقنع ، حاول أن تفوز به ، وقد تضع الآخرين في الأسفل قليلاً. في هذه اللحظة ، من المرجح أن النرجسي هو تحديد نقاط الضعف الخاصة بك
إذا كنت صديقًا جيدًا أو قريبًا أو شريكًا ، فسترى جانبًا مختلفًا. الهدف الرئيسي للشخص المصاب باضطراب الشخصية النرجسية هو الحصول على السيطرة والقوة والانتباه. طالما أن الشخص النرجسي يعتقد أنك مستخدم ، فسوف يعاملك باحترام.
إذا كنت من النوع الخاضع لشخص ما ، فمن المحتمل أنك لا تواجه الكثير من المشاكل ، بخلاف الشخص النرجسي الذي يهيمن عليه. نوع الشخص الخاضع يغذي الشخص النرجسي ، لأنه يعطي الشخص النرجسي خيار أن يكون مهيمنا.
غير أن أنواع الشخصيات الأخرى ستختبر المزيد من النضال من أجل الهيمنة والقوة والاهتمام. ينطبق المبدأ نفسه هنا: إذا أعطيت النرجسي ما يريدونه ، فعندئذ هم أناس طيبون. ومع ذلك ، في اللحظة التي تعارض فيها أو تعارضها مع شخص نرجسي ، يمكنك أن ترى الغضب يتراكم ويمكنك أن ترى سلوكه يتغير ببطء أو حتى فجأة. يريد النرجسي أن يشعر بالتفوق عليك ، يحاول أن يستغلك ، ينكر عليك متعة النجاح (أو يحاول الاعتماد على ذلك) ، لا يهتم حقا بمشاعرك أو احتياجاتك ، ولا يستمع إليك على الإطلاق .
إذا عارضته ، يمكنه أن يكون عدوانيًا (لفظيًا ، غير لفظيًا ، وبدنيًا) ، وقاسًا ، وثأرًا ، أو قد يبدأ في لعب الضحية (البكاء ، أو اتهامك بالأنانية ، أو إنكار الحقائق أو تلاعبها) ، سيتم تطبيق الأساليب التالية: ضوء الغاز أو تقسيم). ويطالب بالإعجاب ، كثيرًا!
عادة ما يعاني الشركاء الرومانسيون أكثر من غيرهم. إنهم يواجهون صراعا مستمرا على السلطة ، ويخضعون للكثير ، ويكادون لا يتلقون إطراء إطلاقا ، ويتعين عليهم التعامل مع خططهم المتغيرة باستمرار والافتقار إلى أهداف طويلة الأجل. بالنسبة للشريك الرومانسي ، فإن التعامل مع شخص نرجسي أمر صعب للغاية ، لأنهم هم الوحيدون الذين يرون النرجسي الحقيقي (وغالبا ما لا يستطيعون إقناع الآخرين بأن شريكهم الرومانسي هو في الحقيقة فظيع بالنسبة لهم). يتمتع النرجسي بالذنب والرحلة لك ويجعلك تشعر إذا كنت تريد شيئا لنفسك. حيث يمكن أن يقولوا أنهم يريدون الطلاق 1000 مرة ، في اللحظة التي تطرحونها مرة واحدة ، يشعرون بالإهانة ويطلبون اعتذارًا. كما يحب النرجسيون استخدام ضوء الغاز (انظر أدناه للحصول على تفسير) لجعل شريكهم غير آمن ويشكك في سلامة أنفسهم.
ملاحظة: غالباً ما يشتكي شركاء الرومانسية النرجسيين من حقيقة أن النرجسي كان ساحرًا ومضحكًا وودودًا ورومانسيًا ورعايتًا ، ولكنه تغير على مدى شهور / سنوات. من المهم أن ندرك أن هؤلاء الأشخاص تعرفوا على الشخص النرجسي عندما لم يكونوا قريبين منه أو حتى تم التعامل معهم بشكل مختلف.
(لمزيد من المعلومات حول التعامل مع نرجسي ، مواصلة القراءة)
التعامل مع نرجسي – ندرك أن النرجسي الذي تتعامل معه لديه مشكلات.
في كثير من الأحيان ، كان شخص يعاني من اضطراب الشخصية النرجسية (NPD) طفولة صعبة. واحد دون ما يكفي من الحب ، والاهتمام ، والرعاية ، والمودة ، أو واحدة مع الكثير من الاهتمام ، والثناء ، والحب ، وليس نقدا. نحن نستخدم كلمة “كفى” ، لأن كل طفل لديه احتياجات مختلفة. قد يحتاج المرء إلى الكثير من الاهتمام ، في حين أن الآخر قد لا يحتاج إلى الكثير على الإطلاق [1]. ونتيجة لذلك ، يمكن للنرجسية أن تتطور ، (1) لأن الطفل يمكن أن يتطور لديه إحساس بالاستحقاق أو العظمة ، أو (2) لأنه يمكن أن ينشأ سوء تقدير للذات ، والاكتئاب ، والحاجة إلى استغلال الآخرين [1]. في الحالة الأولى ، يحتاج الشخص النرجسي إلى التفكير في نفسه كشخص متفوق ويحتاج إلى الإعجاب من الآخرين للحفاظ على صورته الذاتية [3]. في الحالة الثانية ، لم يتلق النرجسي أبدا الحب والعاطفة والتعاطف ، ولا يعرف كيف يظهر ذلك بنفسه. ومع ذلك ، فإنهم يعرفون كيف يستغلون الآخرين لأنهم رأوا (واحدًا) من والديهم يفعلون ذلك طوال الوقت [3]. معرفة أن النرجسي لديه مشاكل ، قد يساعدك على فهم ما يجري ولماذا يتصرفون بالطريقة التي يفعلونها.
بطريقة ما ، فإن التعامل مع شخص نرجسي يعني التعامل مع شخص ما لديه مشاكل بنفسه. المشكلة هي: أنهم لا يعرفون أن لديهم قضايا أو سينكرونها عندما تواجههم. في الواقع ، قد ينقلبون ضدك أو يبتعدون عنك. في بعض الحالات ، على سبيل المثال في العمل أو في علاقة ، هذا ليس ما تريده. حتى الآن بعد أن تعرف أن لديهم قضايا أنفسهم ما يمكنك القيام به لجعل التعامل مع نرجسي أسهل بالنسبة لك؟
التعامل مع نرجسي – وضع حدود سليمة.
إذا لم تكن عائلتك ملاذاً آمناً ولا تعرف متى سيكون أبويك جميلين معك أو غاضبين من دون أي سبب ، فإنك تبدأ في عدم الثقة بالأفراد بشكل عام ، و “يصبح العالم مكانًا لا يمكن التنبؤ به”. بالنسبة للأشخاص الأصحاء ، فإن العالم يمكن التنبؤ به: إذا كنت تتصرف بطريقة معينة ، فأنت تعرف أنك لن تواجه أي مشاكل ، ستحصل على الحب والاهتمام. بالنسبة للنرجسيين ، ومع ذلك ، خلال فترة طفولتهم ، حتى السلوك العادي يمكن أن يؤدي إلى العقاب ، اعتمادا على مزاج والديهم. بعبارة أخرى ، كان لدى النرجسيين القليل أو بدون إطار (مجموعة من القواعد والأعراف والقيم والحدود) لارشاده خلال الحياة
(لمزيد من المعلومات حول التعامل مع نرجسي ، مواصلة القراءة)
إنه الإطار الضعيف الذي يجعلهم يفتقرون إلى علاقات أكثر جدوى ويبررون ، في نظرهم ، الكثير من سلوكياتهم. إن التعامل مع شخص نرجسي يمكن أن يكون مرهقًا جسديًا وعاطفيًا وعقليًا ، لأنه يمكن أن ينقلب عليك فجأة ويغير خططه تمامًا ويميل إلى خلق الفوضى. انهم حقا جيدة في لعب ألعاب العقل متعبة دون أن تكون على علم به. يلعبون هذه الألعاب الذهنية لأنهم يريدون شيئا منك. سواء كان ذلك لصالح أو مجرد تحكم أو اهتمام أو قوة ، فإن النرجسي يريد دائمًا الحصول على صفقة أفضل.
لذلك ، من المهم جدًا وضع حدود سليمة وإنشاء إطار واضح والتشبث بها. يحتاج النرجسي إلى حدود لمعرفة ما يستطيع أو لا يمكنه فعله. في الوقت نفسه ، تحتاج إلى عواقب أيضًا عند عبور هذه الحدود. بدون الحدود الواضحة (والعواقب) ، يفترض النرجسي أنهم يستطيعون فعل ما يريدون. اعتمادًا على النوع الفرعي ، قد يستجيب النرجسي بالغضب (نوع فرعي خبيث) أو عن طريق لعب دور الضحية (هش) عند تعيين حدود واضحة. كن على علم بأن هذا التلاعب سهل. عندما تصبح غاضبًا ، يحاولون ترهيبك ويريدون منك ضبط هذه الحدود. بعد كل شيء ، حدودك ليست في صالحهم. يحاول النرجسيون الذين يلعبون الضحية التلاعب بك بجعلك تشعر بالذنب وبالتالي ضبط حدودك. في كلتا الحالتين ، تكون النتيجة هي نفسها في الغالب: يضبط الأشخاص حدودهم. إذا لم يستسلم المرء ، فإن النرجسي سيشعر بمزيد من الغضب / مثل الضحية ، ومن المرجح أن يستجيب بشكل كبير ، لكنه سيحترم حدودك. لماذا ا؟ لأن العواقب تعني على الأرجح: أقل اتصال أو أقل سيطرة. يرغب النرجسي دائمًا في السيطرة ، والسلطة ، والاهتمام. باستخدام هذا ضدهم ، سوف يطيعون دائما ، مما يجعل التعامل مع نرجسي أسهل. تمرين ناجح للغاية نقدمه لعملائنا هو وضع حدود اتصال صحية. يسمح للشخص الاتصال فقط العميل لدينا عدة مرات في اليوم أو الأسبوع. إذا تجاوز النرجسي هذه الحدود ، فإن النتيجة هي أسبوعين من الصمت الراديوي وفي كل مرة يحاول النرجسي أن يكون على اتصال خلال هذين الأسبوعين ، سيتم إعادة ضبط المؤقت. في غضون شهر يطيع النرجسي. بعد فترة سيختبرون هذه الحدود مرة أخرى ، تمامًا مثلما يفعل الأطفال الصغار ، والأمر متروك لك لتترجم.
ندرك أنه لا يمكن أن يقدم لك كل ما تحتاجه.
على الرغم من حقيقة أن معظم النرجسيين ، ولا سيما في البداية ، ساحرة ، ولطيفة ، ومضحكة ، فإنهم يجدون صعوبة في فهم احتياجات الآخرين. حتى لو أدركوا أن أحدهم يحتاجهم للدعم العاطفي أو الجسدي ، فإنهم عادة ما يرون ذلك من حيث: “كيف يمكنني الاستفادة من ذلك عاجلاً أو آجلاً؟”. إذا كنت تتوقع من شخص يعاني من اضطراب الشخصية النرجسية أن يعطيك دعمًا عاطفيًا ، أو لمساعدتك في شيء ما ، أو أن تقدم لك خدمة (كبيرة) ، فتوقع أن تشعر بخيبة أمل أو أن تعرض الفاتورة بعد ذلك. التعامل مع نرجسي قد يكون مرهقا إذا كنت تتوقع الكثير. بدلا من ذلك ، اسأل نفسك ما تحتاجه لهذا الشخص ومعرفة ما إذا كان هذا ما يمكن أن يقدمه النرجسي. إذا لم يتمكنوا من تقديم ما تحتاج إليه ، توقف عن طلب ذلك والعثور على شخص آخر يمكن أن يكون هناك من أجلك. كن على دراية: يمكن أن يكون الشخص النرجسي مهتمًا للغاية بحياته الشخصية وقد يطرح الكثير من الأسئلة ، ولكنه يجمع فقط المعلومات لاستخدامها ضدك أو لشخص آخر. الاهتمام النافع من النرجسيين نادر للغاية ، إذا كان موجودًا على الإطلاق.
بالنسبة للشريك الرومانسي للنرجسي ، فإن تلبية احتياجاتك قد تكون محبطة للغاية: في بعض الأحيان ، يمكن للنرجسي أن يكون لطيفًا جدًا ، وفهمًا ، وحلوى (عادةً بعد قتال) ، ولكنهم يتغيرون في غضون بضعة أيام وقد يستخدمون حاجتك. للدعم العاطفي ضدك. إن استغلال نقاط ضعف أحدهم هو أفضل ما يفعله ، وهذا هو السبب في أنه من الحكمة محاولة إخفاء نقاط ضعفك واحتياجاتك. سوف ينزع سلاح النرجسي قليلا.
إدراك أن النرجسي لا يمكن أن يعطيك الرغبة في البحث عن شخص ما ، قد يغير التفاعل بينكما. قد يكون هذا صعبًا ، فقد يبدأ النرجسي في اعتبارك عدوه. في الصورة أعلاه / على اليمين ، أوضحنا كيف يمكن لصديق أن يتحول إلى عدو في نظر النرجسيين. التعامل مع شخص نرجسي يمكن أن يكونمن حيث البقاء أصدقاء في غاية الصعوبة ويستهلك الطاقة. يمكن بسهولة النرجسي الحصول على بخيبة أمل فيك (ص الجهود) واستبدال لك لشخص آخر.
(إعلان. لمزيد من المعلومات حول التعامل مع نرجسي ، مواصلة القراءة.)
التعامل مع نرجسي – الابتعاد عن الألعاب الذهنية.
التعامل مع شخص نرجسي يصبح أسهل بكثير عندما تبتعد عنهم ألعاب العقل. لماذا ا؟ لأنك ستفعل شيئًا لا تريده أو تقول أشياء لا تريدها. السبب الآخر هو أن النرجسي يتمتع ببساطة بالألعاب الذهنية ، لأن هذا هو عندما يكون في السيطرة. إن التحكم في الأمر أمر مهم بالنسبة لهم. إنه يمنحهم الشعور بالقوة وبكونهم أفضل منك. في اللحظة التي يخسرون فيها النقاش ، يغيرون التكتيكات بسهولة (مثل تغيير الموضوع أو لعب الضحية) للسيطرة على النقاش مرة أخرى. إذا لم يتمكنوا ، بطريقة ما ، من الحصول على اليد العليا في المناقشة ، فلا تفاجأوا إذا ما ذهبوا إلى النكد (الصراخ ، والصراخ ، ورمي الأشياء ، واللعن ، وما إلى ذلك). لماذا يذهبون هائج؟ ربما لأنهم لا يستطيعون التعامل مع الإحباط لعدم السيطرة. ربما لا تريد أن يكون لديك مثل هذا المشهد. اذا ماذا تستطيع ان تفعل حيال ذلك؟ أفضل شيء هو التعرف على اللعبة التي يلعبونها والدعوة بها. هم على الأرجح ينكرونها ويحاولون أن يتهموك بشيء ما ، لكن في الوقت نفسه ، يجعلهم هذا التعرض يشعرون بالضعف. الضعف هو شيء لا يعجبهم على الإطلاق ، ومن المرجح جدًا أنهم سيتوقفون عن استخدام هذه اللعبة. استراتيجية أخرى فعالة هي أن تطلب بعض الوقت للتفكير في الموضوع أو السؤال أو الاتهام. هذه المهلة ستجعل لعبتهم أقل فعالية وتعطيك الوقت لتنظيم أفكارك. على أي حال ، لا تعطيهم ما يريدون أو أنهم سوف يذهبون دائما إذا لم يحصلوا على ما يريدون. في ما يلي بعض الأمثلة على الألعاب الذهنية التي يرغب النرجسيون في لعبها وبعض النصائح حول كيفية التعامل معهم:
تغيير الموضوع – في اللحظة التي توشك فيها على الفوز بالحجة أو أن يكون لديك اليد العليا في المناقشة ، سيغير النرجسي الموضوع بطريقة تجعلهم يملكون اليد العليا مرة أخرى وأن عليك الدفاع عن نفسك (مرة أخرى). طريقة جيدة للتعامل مع لعبة العقل هذه هي أن أذكر ذلك: ˝Donald ، أفهم أنك تريد الحديث عن هذا الموضوع أيضًا ، لكننا لم ننتهي من موضوعنا الحالي حتى الآن. يمكننا مناقشة الموضوع الجديد الخاص بك بعد الانتهاء من هذا واحد. وبهذه الطريقة تسمح لهم بمعرفة أنك تسمعهم وتأكد من صحة وجهة نظرهم. في نفس الوقت تعود إلى الموضوع الأولي. استمر في تكرار هذا.
إلقاء اللوم عليك – عن طريق إلقاء اللوم عليك ، فهي تملك اليد العليا. هذا النهج يجعلك تشعر بأنك تدافع عن نفسك طوال الوقت وهذا يجعلك عرضة للخطر. في العلاقات هذه هي لعبة العقل القوية. من السهل البدء في إلقاء اللوم على شريكك أيضًا ، ولكنه ليس بناء على الإطلاق. أفضل طريقة للتعامل مع لعبة العقل هذه هي التركيز على حل المشكلة. إذا كان شريكك يلومك على شيء يركز على استراتيجيات حل المشكلات على الفور. بهذه الطريقة لا تعطي الشخص النرجسي الوقت لمواصلة لعبة اللوم. أنت أيضاً تُظهِر أنك لست مستضعفًا لأن النرجسي يريدك أن تكون. ملاحظة: يصبح بعض النرجسيين أكثر غضباً عندما تعترف بأخطائك أو أخطائك ، لأنها تجعلهم يشعرون بأنهم يحق لهم معاقبة مرتكبهم. إذا كان هذا هو الحال ، فمن المهم للغاية عدم الاعتراف بفشلك أو أخطائك.
الإسقاط – قد يكون التعامل مع شخص نرجسي محبطًا حقًا نظرًا لأنه يمكن أن يكون منافقاً في بعض الأحيان. يمكنهم إلقاء اللوم أو انتقادك على الأشياء التي يفعلونها بأنفسهم كذلك. السبب وراء استخدامهم للعرض هو تحويل الانتباه عنهم. ونجحوا في ذلك عندما يثيرون رد فعل. في اللحظة التي تبدأ فيها بالدفاع عن نفسك ، ستعطيهم ما يريدون: (1) أنهم يتحكمون مرة أخرى ، و (2) التركيز عليك! ذلك ما يمكن أن نفعل حيال ذلك؟ بعض الناس يقولون إن عليك أن تمشي. في بعض الحالات ، من الحكمة القيام بذلك. في حالات أخرى ، تحدث عن “نحن” عند ذكر هذا النوع من السلوك (وابدأ التسجيل عندما يفعلون نفس الشيء بالنسبة لك). إما أنها ستحول الانتباه إليهم أو تجعله أقل مشكلة. أيضا ، اقتراح حل للسلوك إشكالي. إذا توصلوا إلى حل ، يمكنك استخدام هذا كلما أظهر هذا النوع من السلوك.
(لمزيد من المعلومات حول التعامل مع نرجسي ، مواصلة القراءة)
لعب الضحية – على الرغم من أنهم يعتقدون أنهم مثاليون ، إلا أنهم يحبون أن يلعبوا الضحية من وقت لآخر أيضًا. قد يفعلون ذلك لأنهم يريدون الحصول على اليد العليا في الوضع أو لأنهم بحاجة إلى بعض الاهتمام.
قد يلعبون الضحية عندما تنزعج من ما فعلوه ، عندما تكون غاضبًا منهم أو عندما لا يحصلون على ما يريدون. على سبيل المثال ، عندما تكون غاضبًا لأنهم لم يفوا بوعدهم ، فقد “يشعرون بالضيق” حيال ردكم وتحاول أن تجعلك تشعر بالذنب. لماذا يفعلون ذلك؟ بهذه الطريقة ينتقل الاهتمام من سلوكهم السيئ إلى سلوكهم “أنا ضحية”. إن الاهتمام الذي يتلقونه ليس سلبياً بل إيجابياً ، لأنك تشعر بالذنب. أيضا ، سوف يستعيد السيطرة على الوضع مرة أخرى. أفضل طريقة للاستجابة في هذه الحالة هي تجاهل لعبتهم والتركيز على ما فعله النرجسي من قبل. سوف يرمون مشهدًا أكثر دراماتيكية إذا تجاهلتهم ، لكنهم سيوقفون ذلك إذا وضعت حدودًا سليمة.
لكنهم في بعض الأحيان يحتاجون ببساطة إلى المزيد من الاهتمام. اللحظات الشائعة التي يلعب فيها النرجسي الضحية هي عندما يكون شخص آخر في دائرة الضوء أو بعد يوم من تصرفه بشكل جيد (اجتماعي ونوع). إذا كانت هذه هي الحالة ، فمن الأسهل إعطائهم القليل من الاهتمام الإضافي ، وسيتخلصون بشكل فوري تقريبًا.
إضاءة الغاز إن التعامل مع شخص نرجسي أمر صعب لأنه يستخدم تقنية الإضاءة الغازية كثيرًا. تقنية الإضاءة الغازية تعني أن النرجسي يحجز المعلومات منك ويستبدلها بمعلومات خاطئة. إنهم يستخدمون الإنكار والتضليل والتناقض والكذب لتجعلك تشك في ذاكرتك الخاصة أو إدراكك أو عقلك. وبهذه الطريقة يتحكمون في الوضع ، ويسهل عليهم “إقناع “كم بأخذ رأيهم / رأيهم. وهذا ما يريدون. ما الذي يمكنك فعله حيال ذلك؟ لا تبني رأيك على معلوماتهم فقط. حاول أن تعرف ما حدث بالفعل وأن تضع في اعتبارها أن النرجسي ربما يلعب الألعاب. التزم بالذاكرة الخاصة بك ، وإذا لزم الأمر ، قم بكتابتها.
انقطاع – عن طريق مقاطعة لك أو بالحديث بصوت أعلى وأعلى صوتا أنهم يحاولون السيطرة على الوضع مرة أخرى. إن السماح لهم بمقاطعتك أو “الصراخ” عليك يعني أنك على الطرف الخاسر من المناقشة. من الأصعب عليك أن تصنع وجهة نظرك عندما تنقطع كثيرًا أو عندما يصرخ الآخر فيك. أسهل ما يمكنك فعله هو إخبارهم أنه يمكنهم التحدث بعد الانتهاء من تحديد وجهة نظرك. والشيء الجيد الآخر هو أن تخبرهم بأنك لا تنبهر بصراحتهم وأن عليهم أن يتحدثوا مثل كل الكبار.
المعالجة الصامتة – إن تجنب بعض المواضيع والحفاظ على اليد العليا في العلاقة هدفان مهمان للنرجسيين. العلاج الصامت هو وسيلة فعالة للغاية لتحقيق ذلك. وعلاوة على ذلك ، فإن هذا العلاج يجعلك تشعر بالذنب ويجعلك ترغب في القدوم إلى الشخص النرجسي لوقف هذا العلاج الصامت. باختصار: كلما نجحت في الحصول عليه كلما كان ذلك أفضل. قد يكون النهج صعبًا: لأنهم سيلعبون الضحية مرة أخرى. يمكنك الاعتراف بمشاعرهم لفترة وجيزة ثم متابعة المناقشة الأولية على الفور. لا تأخذ الكثير من الوقت للاعتراف بمشاعرهم لأن هذا ما يريدون.
استخدام جمل طويلة ومعقدة – يستخدم معظم النرجسيون جملًا طويلة ومعقدة للإجابة على الأسئلة أو أثناء المناقشة. انهم يحبون استخدام الكلمات الصعبة كذلك. هناك عدة أسباب وراء قيامهم بذلك ، (1) لتوضيح مدى ذكائهم ، (2) لإرباكك ، (3) للتخلص من الموضوع ، و (4) جعلك توافق على ما يقولونه يمكن استخدام ذلك ضدك. من المهم أن يقطع النرجسي قصيرًا ويطلب منهم أن يعطوك إجابات قصيرة.
(لمزيد من المعلومات حول التعامل مع نرجسي ، مواصلة القراءة)
التعامل مع نرجسي – لا تحاول الفوز بالنرجسيين من أجلك.
إن الفوز بالنرجسيين ليس هدفًا واقعيًا للغاية نظرًا لأنهم يهتمون بأنفسهم فقط. إذاً ، في اللحظة التي يحبك فيها النرجسي كثيراً ، ربما لأنك تطعم نفسهم ، لأنك تجعلهم يشعرون بأهمية كبيرة ، ولأنهم يستطيعون استغلالك (عاطفياً ، ذهنياً وجسدياً). في اللحظة التي يجدون فيها شخصًا أفضل لاحتياجاتهم أو في اللحظة التي لا يمكنهم استخدامها بعد الآن ، سوف يسقطونك ببساطة مثل الصخرة. من الأسهل الحفاظ على النرجسيين على مسافة آمنة.
التعامل مع نرجسي – تجنب تحدي رغبات النرجسيين ورغباتهم.
من خلال تحدي رغبات النرجسيين وأمنياتك قد تصبح عدوهم ، كما ذكر من قبل. يتمتع معظم النرجسيين برؤية شخص يعاني ، ويهين شخص ما ، ويسيطر على الوقت. تخيل ماذا يحدث إذا أصبحت عدوك؟ سيفعل النرجسي كل شيء ليجعلك تعاني. كل ما يمكنهم استخدامه ضدك سوف يستخدمونه ضدك. حاول أن تتجنب تحدي رغبات ورغبات النرجسيين ، حاول أن تبقى خارجها. في بعض الأحيان ، يعني التعامل مع شخص نرجسي اتخاذ مسافة بدلاً من الانخراط في الاتصال.
التعامل مع النرجسية – الأدب
[1] The handbook of Narcissism and Narcissistic Personality Disorder. Theoretical Approaches, Empirical Findings, and Treatment. W. Keith Cambell & Joshua D. Miller, 2011.
[2] Pincus, A. L., Ansell, E. B., Pimentel, C. A., Cain, N. M., Wright, A. G., & Levy, K. N. (2009). Initial construction and validation of the Pathological Narcissism Inventory. Psychological assessment, 21, 365.
[3] Russ, E., Shedler, J., Bradley, R., & Westen, D. (2008). Refining the construct of narcissistic personality disorder: Diagnostic criteria and subtypes. American Journal of Psychiatry, 165, 1473-1481.