Menghadapi seorang narsisistik.

Menghadapi seorang narsisistik bisa sangat menantang. Seorang yang narsisistik bisa menghabiskan energi anda, membuat anda merasa sengsara, dan berhasil memusatkan semua perhatian pada diri mereka sendiri. Bagi banyak orang menghadapi seorang narsisistik melelahkan. Mereka cepat atau lambat mulai menghindarinya. Bagi orang lain, pasangan atau kerabat narsisistik misalnya, ini bisa jadi tidak mungkin. Bagi mereka ‘saya menulis ‘Menghadapi seorang narsisistik’. Di sini anda akan menemukan tip dan trik mudah untuk membuat hidup dengan orang-orang dengan Gangguan Kepribadian Narsisistik mnjadi jauh lebih mudah. Jika sulit menerapkan kiat ini, silakan hubungi saya.

Untuk informasi lebih lanjut tentang narsisisme, kunjungi:

Menghadapi seorang narsisistik bisa sangat menantang. Pada Praktek Psikologi Barends Psychology ditawarkan perawatan untuk anak-anak dari orang tua narsisistik. Hubungi kami untuk menjadwalkan terapi gratis. (Tergantung pada asuransi kesehatan anda, perawatan mungkin akan diganti)

Menghadapi seorang narsisistik: tip dan triknya!

Berikut adalah 7 tips dan trik yang bisa anda gunakan untuk mulai menghadapi seorang narsisistik dengan cara yang sehat dan produktif.

Identifikasi jenis narsisistik yang anda hadapi.

Beberapa ahli percaya ada dua jenis narsisistik: narsisistik grandiose dan narsisistik yang vulnerable / rentan. Orang narsisistik grandiose mulanya bertingkah angkuh, sombong, dan tampak tidak terpengaruh oleh kritik, sedangkan narsisistik rentan mudah terluka, malu, dan sangat sensitif terhadap kritik. Dari kejauhan kedua sub tipe ini tampak sangat berbeda, tapi jika anda melihat lebih dekat, anda akan melihat bahwa di hadapan kerabat atau teman baik narsisistik rentan berperilaku megah, sombong, dan terkesan tidak terpengaruh oleh kritik, sedangkan narsisistik grandiose mudah sakit hati, malu dan sangat peka terhadap kritik. Dengan kata lain: meskipun mungkin tampak berbeda di permukaan, saya yakin hanya ada satu kelompok: narsisistik. Dan narsisistik berperilaku berbeda di antara orang yang berbeda tergantung dari hubungan mereka dengan narsisistik.

Jadi kita harus melihat hubungan yang anda miliki dengan orang yang narsisistik, karena pada akhirnya menentukan bagaimana orang narsisistik memperlakukan anda.
Jika anda adalah teman yang jauh, kerabat atau kolega narsis yang agak jauh, anda mungkin menganggapnya ramah, sosial, menawan, tapi juga sedikit mengintimidasi (secara verbal atau non verbal). Bila anda mengenalnya lebih baik, anda mungkin menganggapnya sebagai orang yang sangat percaya diri dan persuasif.
Jika anda adalah teman baik, saudara atau pasangannya anda akan melihat sisi yang berbeda. Dia merasa lebih unggul dari anda, mencoba memanfaatkan anda, menyangkal kesenangan kesuksesan anda (atau mencoba memanfaatkannya), tidak peduli dengan perasaan atau kebutuhan anda dan sama sekali tidak mendengarkan anda. Jika anda menentangnya, dia bisa menjadi agresif (secara verbal, non verbal, dan fisik), tanpa rasa takut, dan balas dendam. Dan dia banyak menuntut untuk dikagumi!

(Iklan. Untuk informasi lebih lanjut tentang narsisisme, gulir ke bawah.)

Menyadari bahwa orang narsisistik yang anda hadapi mempunyai masalah.

Biasanya seseorang dengan Gangguan Kepribadian Narsistik memiliki masa kanak-kanak yang tidak sehat, sayangnya. Seseorang narsisistik menerima (1) terlalu banyak pujian dan tidak ada kritik sama sekali atau (2) terlalu sedikit cinta dan empati. Akibatnya narsisisme bisa berkembang:

(1) karena seorang anak bisa mengembangkan rasa berhak atau bermuka masam, atau
(2) karena ia bisa mengembangkan harga diri, depresi, dan kebutuhan untuk mengeksploitasi
orang lain. Dalam kasus pertama narsisistik perlu menganggap dirinya sebagai orang yang superior dan membutuhkan kekaguman dari orang lain untuk mempertahankan citranya. Dalam kasus kedua narsisistik tidak pernah menerima cinta, kasih sayang, dan empati dan sama sekali tidak tahu bagaimana menunjukkannya sendiri. Namun, dia tahu bagaimana cara mengeksploitasi orang lain karena dia melihat (salah satu) orang tuanya melakukan ini setiap saat.

Jadi, dengan cara menghadapi seorang narsisistik berarti berurusan dengan seseorang yang memiliki masalah sendiri. Masalahnya adalah: mereka tidak tahu mereka memiliki masalah dan mereka akan menyangkalnya saat anda menghadapi mereka. Bahkan, mereka bahkan mungkin berbalik melawan anda atau menjauh dari anda. Dalam beberapa kasus, misalnya di tempat kerja atau dalam suatu hubungan, ini sebenarnya bukan yang anda inginkan. Jadi sekarang anda tahu bahwa mereka memiliki masalah sendiri apa yang dapat anda lakukan untuk membuat berurusan dengan orang narsisistik lebih mudah bagi anda?

Pikirkan apa yang dapat anda berikan dan ambil.

Berurusan dengan seorang narsisistik bisa secara fisik, emosional, dan mental melelahkan, karena mereka cenderung menguras tingkat energi anda. Mereka benar-benar hebat dalam memainkan permainan pikiran yang melelahkan dan anda bahkan tidak menyadarinya dalam banyak kasus. Mereka memainkan permainan pikiran ini karena mereka menginginkan sesuatu dari anda. Pada saat yang sama jika anda menginginkan sesuatu dari mereka, anda perlu bermain game pikiran juga. Anda harus memikirkan percakapan anda yang akan datang dengan narsisistik dalam hal: apa yang saya inginkan darinya dan bagaimana saya bisa mendapatkannya? Dan mungkin yang lebih penting lagi: bagaimana saya bisa mengendalikan pembicaraan? Karena anda akan akhirnya melakukan sesuatu untuk mereka dan bukan sebaliknya jika mereka mengendalikan percakapan. Dengan kata lain: menghadapi seorang narsisistik adalah melelahkan, jadi cari tahu apa yang bisa anda berikan dan ambil.

Tanyakan pada diri anda pertanyaan berikut:

Apa yang saya cari dalam sebuah persahabatan / hubungan, dan apakah masuk akal jika saya mengharapkan hal ini dari seseorang dengan narsisisme? Jika anda membutuhkan dukungan emosional, seseorang untuk menghibur anda dan membuat anda merasa diperhatikan, maka bukan ide bagus untuk berpaling kepada seseorang dengan narsisisme.
Apa yang ingin saya bagikan dengan si narsisistik? Sadarilah bahwa apapun yang anda bagikan dengan narsisistik dapat / akan digunakan untuk melawan anda jika orang narsis bisa mendapatkan keuntungan darinya. Bagaimanapun, narsisistik pertama-tama memikirkan dirinya sendiri, bahkan saat dia sepertinya tertarik kepada anda.
Apa batasan saya sendiri? Narsisistik bisa sangat menawan dan persuasif, dan sebelum anda tahu bahwa anda melakukan sesuatu untuk mereka, anda sebenarnya tidak ingin melakukannya. Jadi tetapkan batasanmu dan patuhi mereka. Mungkin baik bagi anda untuk mengingatkan diri anda akan batasan anda sebelum terlibat dalam percakapan dengan si narsisistik.
Apakah saya memiliki harapan yang realistis? Dapatkah anda mengharapkan seseorang dengan narsisisme untuk menunjukkan empati saat anda menceritakan kepadanya tentang masalah anda di rumah atau di tempat kerja? Tidak terlalu. Jadi, apakah realistis untuk mengharapkan si narsisistik ini? Saya tidak berpikir begitu. Harapan tinggi akan membuat anda mengalami lebih banyak kekecewaan dan itu melelahkan.

Sadari bahwa mereka tidak dapat menawarkan segala yang anda butuhkan.

Orang-orang dengan narsisisme memiliki kesulitan untuk memahami kebutuhan orang lain. Dan bahkan jika mereka menyadari orang lain membutuhkan dukungan emosional atau seseorang untuk berada di sana untuk mereka, mereka biasanya melihat ini dalam hal: “Bagaimana saya bisa mendapatkan keuntungan dari ini cepat atau lambat?”. Jika anda mengharapkan seseorang dengan Gangguan Kepribadian Narsisistik untuk memberi anda dukungan emosional, untuk membantu anda mengatasi sesuatu, atau untuk melakukan sesuatu yang anda sukai, maka anda akan kecewa. Menghadapi seorang narsisistik bisa melelahkan jika anda berharap terlalu banyak.

Jadi tanyakan pada diri anda apa yang anda butuhkan dari orang ini dan lihat apakah ini yang bisa dia tawarkan kepada anda. Jika dia tidak dapat menawarkan apa yang anda butuhkan, berhentilah memintanya (karena akan membuat anda frustrasi) dan temukan orang lain yang bisa berada di sana untuk anda.

Pada akhirnya penting bagi anda untuk menemukan cara untuk berurusan dengan narsisistik dan itu berarti anda harus menurunkan harapan anda dalam hal ini. Dia tidak akan menyesuaikan diri dengan anda (karena mereka pikir mereka sempurna), jadi anda harus melakukan itu sampai batas tertentu.

(Iklan. Untuk informasi lebih lanjut tentang narsisisme, gulir ke bawah.)

Jauhi permainan pikiran.

Menghadapi seorang narsisistik menjadi jauh lebih mudah saat anda jauh dari permainan pikiran mereka. Mengapa? Karena anda akan akhirnya melakukan sesuatu yang tidak anda inginkan atau katakan hal-hal yang tidak anda inginkan. Alasan lain adalah bahwa narsisistik hanya menikmati permainan pikiran, karena saat itulah dia memegang kendali. Menguasai itu penting bagi mereka. Ini memberi mereka perasaan berkuasa dan menjadi lebih baik dari anda. Saat mereka akan kehilangan diskusi, mereka dengan mudah mengubah taktik (seperti mengganti topik pembicaraan atau bermain korban) untuk mendapatkan kontrol atas diskusi lagi. Jika, entah bagaimana, mereka tidak bisa menguasai tangan dalam diskusi jangan kaget kalau mereka mengamuk (berteriak, menjerit, melempar benda, mengutuk dan sebagainya). Mengapa mereka mengamuk? Mungkin karena mereka tidak bisa mengatasi rasa frustrasi karena tidak memegang kendali. Anda mungkin tidak menginginkan pemandangan seperti itu. Jadi apa yang bisa anda lakukan? Saya rasa yang terbaik adalah mengenali permainan dan menjauh dari mereka. Begitu anda mengenalinya, anda bisa mengatasinya. Berikut adalah beberapa contoh permainan pikiran yang para narsisistik suka mainkan dan beberapa saran bagaimana cara mengatasinya:

Mengubah subjek – Saat anda akan memenangkan argumen atau memiliki keunggulan dalam diskusi, narsisistik akan mengubah topik pembicaraan sedemikian rupa sehingga dia berada di atas angin dan bahwa anda harus membela diri lagi. Cara yang baik untuk mengatasi permainan pikiran ini adalah dengan menyebutkannya: ˝James, saya mengerti bahwa anda juga ingin membicarakan topik itu, tapi kita belum selesai dengan topik yang sekarang. Kita bisa mendiskusikan topik baru anda setelah kita selesai dengan yang satu ini. Dengan cara ini anda membiarkan mereka tahu bahwa anda mendengarnya dan anda memvalidasi pendapat mereka. Pada saat bersamaan anda kembali ke topik awal.
Menyalahkan anda – Dengan menyalahkan anda, dia memegang kendali, dia berada di atas angin. Pendekatan ini membuat anda merasa ingin mempertahankan diri sepanjang waktu dan itu membuat anda rentan. Dalam hubungan ini adalah permainan pikiran yang kuat. Sangat mudah untuk mulai menyalahkan pasangan anda juga, tapi sama sekali tidak konstruktif. Cara yang lebih baik untuk mengatasi permainan pikiran ini adalah dengan fokus pada pemecahan masalah. Jika pasangan anda menyalahkan anda atas sesuatu yang dapat anda akui dan mereka segera fokus pada strategi pemecahan masalah. Dengan cara ini anda tidak memberi si narsisistik waktu untuk melanjutkan permainannya yang salah. Anda juga menunjukkan bahwa anda tidak serentan yang diperkirakan si narsisistik.
Proyeksi – Berurusan dengan seorang narsisistik bisa sangat membuat frustrasi karena terkadang mereka munafik. Mereka bisa menyalahkan atau mengkritik anda atas hal-hal yang mereka lakukan juga. Alasan mereka menggunakan proyeksi adalah mengalihkan perhatian dari mereka. Dan mereka berhasil di dalamnya saat mereka memprovokasi sebuah reaksi. Saat anda mulai membela diri anda memberi mereka apa yang mereka inginkan: (1) mereka memegang kendali lagi, dan (2) fokusnya adalah pada anda! Jadi apa yang bisa kamu lakukan tentang ini? Beberapa orang bilang anda harus pergi. Dalam beberapa situasi ini adalah hal yang bijaksana untuk dilakukan. Dalam situasi lain, lebih baik menggunakan taktik yang sama seperti saat mereka mencoba mengubah topik pembicaraan. Dengan cara ini anda tetap fokus pada mereka.
Berperan sebagai korban – Meskipun mereka pikir mereka sempurna, mereka juga suka berperan sebagai korban dari waktu ke waktu. Kapan? Bila anda marah tentang apa yang mereka lakukan, atau saat anda marah dengan mereka. Misalnya, ketika anda marah karena mereka tidak menepati janjinya, mereka mungkin “marah” terhadap tanggapan anda dan membuat anda merasa bersalah. Mengapa mereka melakukan itu? Dengan cara ini, perhatian beralih dari mereka ke anda, dan mereka mendapatkan kembali kendali atas situasi ini lagi. Cara terbaik untuk menanggapi situasi ini adalah dengan mengabaikan permainan mereka dan fokus pada apa yang dilakukan si narsisistik sebelumnya.
Teknik Gas-lighting – Berurusan dengan seorang narsisistik memang rumit karena mereka banyak menggunakan teknik gas lighting. Teknik gas lighting berarti narsisistik menahan informasi dari anda dan menggantinya dengan informasi palsu. Dengan cara ini mereka mengendalikan situasi, dan lebih mudah bagi mereka untuk “meyakinkan” anda agar mengambil pandangan / pendapat mereka. Dan itulah yang mereka inginkan. Jadi apa yang bisa kamu lakukan tentang ini? Jangan mendasarkan pendapat anda pada informasi mereka saja. Cobalah untuk mencari tahu apa yang sebenarnya terjadi dan ingatlah bahwa si narsisistik mungkin sedang bermain game.
Gangguan – Dengan mengganggu anda atau dengan berbicara lebih keras dan lebih keras lagi mereka mencoba mengendalikan situasi lagi. Memungkinkan mereka untuk mengganggu anda atau untuk “berteriak” pada anda berarti bahwa anda berada dalam kekalahan diskusi. Ini lebih sulit bagi anda untuk menunjukkan maksud anda saat anda banyak terganggu atau saat yang lain meneriaki anda. Hal termudah yang harus dilakukan adalah memberi tahu mereka bahwa mereka dapat berbicara setelah anda selesai menjelaskan maksud anda. Hal lain yang baik adalah mengatakan kepada mereka bahwa anda tidak terkesan dengan teriakan mereka dan bahwa mereka harus berbicara seperti semua orang dewasa.
Perilaku mendiamkan – Penghindaran topik tertentu dan pertahankan hubungan di atas adalah dua tujuan penting narsisistik. Perilaku mendiamkan adalah cara yang sangat efektif untuk mencapai hal ini. Selain itu perilaku ini membuat anda merasa bersalah dan membuat anda ingin datang ke si narsisistik untuk menghentikan perilaku diam ini. Singkatnya: semakin cepat anda menyelesaikannya dengan lebih baik. Pendekatannya mungkin rumit: karena mereka hanya akan memainkan korban lagi. Anda bisa mengenali perasaan mereka sebentar dan kemudian segera melanjutkan diskusi awal. Jangan mengambil terlalu banyak waktu untuk mengenali perasaan mereka karena itu yang mereka inginkan.

Jangan mencoba memenangkan si narsisistik untuk diri anda.

Memenangkan si narsisistik untuk anda bukanlah tujuan yang sangat realistis mengingat kenyataan bahwa mereka hanya peduli pada diri mereka sendiri. Jadi, saat seorang narsisistik sangat menyukaimu, itu mungkin karena anda memberi makan egonya, karena anda membuatnya merasa sangat penting, dan karena dia bisa mengeksploitasi anda (secara emosional, mental, dan fisik). Saat dia menemukan orang yang lebih baik untuk kebutuhannya atau saat dia tidak dapat menggunakan anda lagi, dia akan menjatuhkan anda seperti batu. Jauh lebih mudah menjaga si narsisistik pada jarak yang aman.

Hindari menantang keinginan dan harapan si narsisistik.

Dengan menantang keinginan si narsisistik dan berharap bisa menjadi musuhnya. Seorang narsisistik senang melihat seseorang menderita, mempermalukan seseorang, dan memegang kendali sepanjang waktu. Jadi, bayangkan apa yang terjadi jika anda menjadi musuhnya? Narsisistik akan melakukan segalanya untuk membuat anda menderita. Semua yang bisa dia gunakan melawanmu yang akan dia gunakan melawanmu.Cobalah untuk menghindari tantangan keinginan dan keinginan si narsisistik, cobalah untuk tetap menjauh.

Menghadapi seorang narsisistik bisa sangat menantang. Pada Praktek Psikologi Barends Psychology ditawarkan perawatan untuk anak-anak dari orang tua narsisistik. Hubungi kami untuk menjadwalkan terapi gratis. (Tergantung pada asuransi kesehatan anda, perawatan mungkin akan diganti)