Wie kann man seinem Partner mit einer Akuten Belastungsstörung helfen?

 

Die Unterstützung eines Partners mit einer akuten Belastungsstörung (ABS) kann herausfordernd sein, doch dein Verständnis und deine Hilfe spielen eine entscheidende Rolle in seinem Heilungsprozess. ABS ist eine psychische Erkrankung, die nach einer traumatischen Erfahrung auftritt und sich durch Symptome wie aufdringliche Gedanken, erhöhte Angst und Dissoziation äußert. Hier erfährst du, wie du deinem Partner in dieser schwierigen Zeit helfen kannst.

Abschnitte zur akuten Belastungsstörung:

• Was ist eine akute Belastungsstörung?
• Ursachen der akuten Belastungsstörung.
• Behandlung der ABS.
• Umgang mit ABS.
• ABS-Test machen.
• Fakten zur Akuten Belastungsstörung.
• Online-Beratung für ABS.
• Zur Startseite.

 

 

Bei der Barends Psychology Practice wird eine Behandlung der akuten Belastungsstörung angeboten (auch online). Besuchen Sie Kontakt, um eine erste kostenlose Sitzung zu vereinbaren.

Informiere dich über die Akute Belastungsstörung

Das Verständnis von ABS ist der erste Schritt, um deinen Partner zu unterstützen. Mache dich mit den Symptomen, Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten vertraut. ABS tritt in der Regel innerhalb weniger Tage nach einem traumatischen Ereignis auf und kann Flashbacks, Vermeidungsverhalten und emotionale Taubheit umfassen. Das Erkennen dieser Anzeichen hilft dir, mitfühlend zu reagieren.

 

Ermutige professionelle Hilfe für Ihren Partner mit akuter Belastungsstörung an

Auch wenn deine Unterstützung wertvoll ist, ist professionelle Hilfe oft notwendig. Ermutige deinen Partner, sich an einen Psychotherapeuten mit Erfahrung in Traumatherapie zu wenden. Methoden wie Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) und Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) haben sich als wirksam erwiesen. Betone, dass es ein Zeichen von Stärke ist, Hilfe anzunehmen.

 

Seien Sie geduldig und hören Sie Ihrem Partner mit akuter Belastungsstörung zu

Dein Partner mit akuter Belastungsstörung könnte das Bedürfnis haben, seine traumatische Erfahrung mehrfach zu erzählen, um sie zu verarbeiten. Übe aktives Zuhören, ohne ungefragte Ratschläge oder Urteile abzugeben. Manchmal kann allein das Zuhören schon eine große Erleichterung sein. Denke daran, dass die Heilung von einem Trauma Zeit braucht und Geduld unerlässlich ist.

 

Schaffe eine sichere Umgebung

Sorge dafür, dass euer Zuhause ein sicherer und unterstützender Ort für deinen Partner ist. Das kann bedeuten, potenzielle Trigger zu minimieren, eine ruhige Atmosphäre zu schaffen und auf seinen emotionalen Zustand zu achten. Eine beständige und vorhersehbare Alltagsroutine kann zusätzlich ein Gefühl von Sicherheit vermitteln.

 

Fördere gesunde Bewältigungsstrategien

Unterstütze deinen Partner dabei, gesunde Strategien zur Stressbewältigung zu entwickeln. Fördere Aktivitäten wie regelmäßige Bewegung, Achtsamkeitsmeditation und Tagebuchschreiben, die helfen können, Stress und Angst zu bewältigen. Entmutige negative Bewältigungsmechanismen wie übermäßigen Alkohol- oder Drogenkonsum.

 

Achte auf Fortschritte oder Rückfälle

Beobachte die Symptome und das allgemeine Wohlbefinden deines Partners. Feiere kleine Erfolge in seinem Heilungsprozess, sei aber auch wachsam gegenüber Anzeichen einer Verschlechterung oder eines Rückfalls. Falls sich sein Zustand verschlechtert, ermutige ihn, sich erneut an einen Therapeuten oder eine medizinische Fachkraft zu wenden.

 

Respektieren Sie den Wunsch nach Abstand vom Partner mit akuter Belastungsstörung

Obwohl es wichtig ist, für deinen Partner da zu sein, solltest du auch seinen Wunsch nach persönlichem Raum respektieren. Er könnte Zeit allein benötigen, um seine Gedanken und Emotionen zu verarbeiten. Finde eine Balance zwischen deiner Unterstützung und der Wahrung seiner Unabhängigkeit im Heilungsprozess.

 

Achte auf dich selbst

Die Unterstützung eines Partners mit ABS kann emotional belastend sein. Achte darauf, auch deine eigene psychische und physische Gesundheit zu wahren. Nimm dir Zeit für Aktivitäten, die dir Energie geben, suche Unterstützung bei Freunden oder Selbsthilfegruppen und erwäge, selbst mit einem Therapeuten zu sprechen, falls nötig. Denke daran, dass du nur dann optimal helfen kannst, wenn du auch gut für dich selbst sorgst.

 

Verstehe das Risiko einer PTBS

Sei dir bewusst, dass sich eine Akute Belastungsstörung in eine Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) entwickeln kann, wenn die Symptome länger als einen Monat anhalten. Mache dich mit den Symptomen einer PTBS vertraut und ermutige deinen Partner, eine weiterführende Diagnose oder Behandlung zu suchen, falls seine Symptome nicht nachlassen oder sich verschlimmern.

 

Halte die Kommunikation offen

Bleibe mit deinem Partner in offener Kommunikation. Ermutige ihn, seine Gefühle und Sorgen auszudrücken, und teile auch deine eigenen auf eine unterstützende Weise. Ein offener Dialog fördert Vertrauen und Verständnis und stärkt eure Beziehung während des Heilungsprozesses.

 

Die Bewältigung einer Akuten Belastungsstörung in Kombination mit einem anspruchsvollen Job kann für deinen Partner mit Akuter Belastungsstörung überwältigend sein. Hohe Arbeitsbelastung, enge Fristen oder ein schwieriges Arbeitsumfeld können die Symptome verstärken, weshalb zusätzliche Unterstützung besonders wichtig ist. Ermutige deinen Partner, gesunde Arbeitsgrenzen zu setzen, wie regelmäßige Pausen einzulegen, Aufgaben zu delegieren und mit seinem Arbeitgeber über seine Bedürfnisse zu sprechen. Hilf ihm, Entspannungstechniken wie tiefe Atemübungen oder kurze Achtsamkeitsübungen zu entwickeln, die er während des Arbeitstages nutzen kann.

Biete praktische Unterstützung an, indem du Haushaltsaufgaben übernimmst, um seinen Stress zu reduzieren. Falls der Job seine Genesung stark beeinträchtigt, besprecht gemeinsam mögliche Optionen wie eine vorübergehende Auszeit, reduzierte Arbeitszeiten oder Homeoffice-Regelungen. Erinnere ihn daran, dass seine psychische Gesundheit oberste Priorität hat und dass ein unterstützendes Arbeitsumfeld seinen Heilungsprozess erheblich fördern kann.

Die Unterstützung eines Partners mit einer Akuten Belastungsstörung erfordert Empathie, Geduld und aktive Beteiligung. Indem du dich informierst, professionelle Hilfe förderst und ein unterstützendes Umfeld schaffst, kannst du wesentlich zur Heilung deines Partners beitragen. Vergiss dabei nicht, auch auf dein eigenes Wohlbefinden zu achten – ein gesunder und ausgeglichener Partner kann die bestmögliche Unterstützung leisten.