Agoraphobie Test: Habe ich Agoraphobie?

Agoraphobie Test Angst nicht entkommen zu können

Dieser Agoraphobie Test hilft Ihnen einzuschätzen, ob Ihre Beschwerden zum typischen Muster einer Agoraphobie passen. Viele Menschen erleben in bestimmten Situationen Angst, aber Agoraphobie ist durch eine spezifische Kombination aus Angst, Vermeidung und Schwierigkeiten im Umgang mit inneren Empfindungen gekennzeichnet (siehe Agoraphobie Symptome).

In vielen Fällen entwickelt sich Agoraphobie nach einer oder mehreren Panikattacken, gefolgt von zunehmender Vermeidung und Sicherheitsverhalten. Mit der Zeit kann dies zu einer schrittweisen Einschränkung des Alltags führen (mehr zu den Ursachen der Agoraphobie).

Dieser Test soll Ihnen eine strukturierte erste Einschätzung geben, ob Ihre Erfahrungen zu diesem Muster passen. Wenn Ihr Ergebnis auf Agoraphobie hinweist, kann der nächste Schritt eine professionelle Diagnose und eine passende Behandlung sein.

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Wichtige Fakten zu diesem Agoraphobie Test

  • Basiert auf häufigen Symptommustern bei Agoraphobie
  • Hilft, Vermeidung und Sicherheitsverhalten zu erkennen
  • Dauert nur wenige Minuten
  • Gibt Einblick in Schweregrad und mögliche nächste Schritte
  • Ersetzt keine klinische Diagnose
  • Online-Behandlung ist möglich, wenn die Ergebnisse auf Agoraphobie hinweisen

Warum einen Agoraphobie Test machen?

Viele Menschen sind unsicher, ob ihre Angst „normal“ ist oder Teil eines größeren Musters. Ein Agoraphobie Test kann helfen, dies besser einzuordnen, indem er auf folgende Bereiche achtet:

  • Muster von Vermeidung
  • Angst vor Panik oder Kontrollverlust
  • Abhängigkeit von Sicherheitsverhalten
  • Auswirkungen auf das tägliche Funktionieren

Dieses Muster früh zu erkennen ist wichtig. Ohne Unterstützung wird Agoraphobie mit der Zeit häufig einschränkender. Mit dem richtigen Ansatz kann dieser Kreislauf jedoch durchbrochen werden (siehe Behandlungsmöglichkeiten).

Ersetzt dieser Test eine Diagnose?

Nein. Dieser Test gibt eine erste Einschätzung, ersetzt jedoch keine formale Agoraphobie Diagnose.

Eine Diagnose betrachtet das vollständige Muster: wie Angst entsteht, wie sie bewältigt wird und wie sie Ihr tägliches Leben über die Zeit beeinflusst.

Klinische Einordnung:
„In der Therapie erkennen viele Menschen bereits Teile dieses Musters, bevor sie einen Test machen. Häufig wird deutlich, dass es nicht nur um das Vorhandensein von Angst geht, sondern darum, wie stark das Verhalten um deren Vermeidung herum organisiert ist. Das ist oft der Wendepunkt, an dem Menschen merken, dass es mehr sein könnte als ‚nur Angst‘.“

Niels Barends, MSc
Psychologe, spezialisiert auf Angststörungen

Test machen

Beantworten Sie die folgenden Fragen danach, wie Sie sich fühlen, ohne sich auf Sicherheitsverhalten zu verlassen (zum Beispiel Ablenkung, Rückversicherung oder Vermeidung).


Dieser Agoraphobie Test ist ein Screening-Fragebogen zu Informationszwecken. Er ist kein diagnostisches Instrument und ersetzt keine professionelle Einschätzung. Die Fragen basieren auf häufigen klinischen Mustern bei Agoraphobie, darunter Vermeidung, Angst vor panikähnlichen Symptomen sowie Schwierigkeiten, zu entkommen oder Hilfe zu bekommen.

Welcome to the Agoraphobia test

1. In which situations do you feel afraid of losing control or experiencing anxiety?

(Select all that apply)

2. Do you avoid certain situations because you feel it would be difficult to leave or manage your anxiety?

(Select all that apply)

3. How often do you worry that help may not be available if you feel anxious or unwell?

4. Do these situations almost always trigger anxiety or fear?

5. How would you describe the intensity of your fear?

6. Which of the following symptoms do you experience in these situations?

(Select all that apply)

7. To what extent do these symptoms affect your daily life?

8. Have you experienced panic attacks or sudden intense anxiety?

9. Do you avoid situations because they remind you of past anxiety or panic?

Möchten Sie Ihr Ergebnis besser verstehen?

Wenn Ihr Ergebnis auf Agoraphobie hinweist, besteht der nächste Schritt darin, den Kreislauf aus Angst und Vermeidung mit strukturierter, evidenzbasierter Behandlung zu durchbrechen.

Beratungsgespräch vereinbaren

Autor:
Niels Barends, MSc, Psychologe mit über 14 Jahren klinischer Erfahrung, spezialisiert auf Angststörungen und Expositionstherapie.

Seine Arbeit konzentriert sich darauf, Muster zu erkennen und zu verändern, die Angst aufrechterhalten, darunter Vermeidung, Sicherheitsverhalten und Angst vor inneren Empfindungen.

Zuletzt überprüft: April 2026

Häufig gestellte Fragen zum Agoraphobie Test

Wie genau ist dieser Agoraphobie Test?

Dieser Test gibt eine strukturierte Einschätzung auf Grundlage häufiger Symptommuster, ist jedoch kein diagnostisches Instrument. Für eine formale Diagnose ist eine professionelle Einschätzung notwendig.

Was bedeutet ein hoher Score?

Ein hoher Score deutet darauf hin, dass Ihre Symptome zu typischen Agoraphobie-Mustern passen. Es ist sinnvoll, eine professionelle Diagnose in Betracht zu ziehen und Behandlungsmöglichkeiten zu besprechen.

Kann ich Agoraphobie ohne Panikattacken haben?

Ja. Obwohl Agoraphobie häufig mit Panikattacken verbunden ist, kann sie sich auch ohne vollständige Panikattacken entwickeln.

Sollte ich mit oder ohne Sicherheitsverhalten antworten?

Antworten Sie möglichst auf Grundlage von Situationen, in denen Sie sich nicht auf Sicherheitsverhalten verlassen, da dieses die Angst reduzieren und das Ergebnis beeinflussen kann.

Was ist der nächste Schritt nach dem Test?

Wenn Ihr Ergebnis auf Agoraphobie hinweist, ist der nächste Schritt eine strukturierte Behandlung. Lesen Sie mehr über Agoraphobie Behandlung.