Penjelasan tentang Fobia Sosial / Gangguan Kecemasan Sosial.
Kecemasan sosial (juga dikenal sebagai fobia sosial) sering dibuat bingung dengan rasa malu. Tapi rasa malu dan kecemasan sosial adalah dua hal yang berbeda. Rasa malu adalah ciri kepribadian dan tidak harus disertai emosi negatif dan perasaan yang datang dengan gangguan kecemasan sosial. Meskipun banyak orang dengan gangguan kecemasan sosial adalah pemalu, ini bukan prasyarat untuk gangguan kecemasan sosial. Tapi apa itu gangguan kecemasan sosial jika bukan rasa malu? Halaman ini akan menjawab pertanyaan ini dan menggambarkan bagaimana seseorang dapat mengembangkan kecemasan sosial dan bagaimana hal itu mempengaruhi kehidupan seseorang
Di Praktek Psikologi Barends, kami menawarkan terapi online untuk kecemasan sosial / fobia sosial. Hubungi kami untuk menjadwalkan sesi online pertama yang. (Tergantung pada asuransi kesehatan anda, terkadang pengobatan dapat diganti).
Lompatan cepat ke menu:
- Apa itu gejala gangguan kecemasan sosial?
- Apa saja penyebab gangguan kecemasan sosial?
- Bagaimana pengobatan gangguan kecemasan sosial?
- Mengatasi kecemasan sosial.
- Fakta gangguan kecemasan sosial yang menarik.
- Online konseling untuk gangguan kecemasan sosial.
- Bawa saya ke beranda.
Apa itu Gangguan Kecemasan Sosial / Fobia Sosial?
Gangguan kecemasan sosial (juga dikenal sebagai fobia sosial) adalah gangguan kecemasan yang ditandai dengan ketakutan yang berlebihan dan tidak masuk akal terhadap situasi sosial. Kesadaran diri dan kegugupan yang intens (kegelisahan) adalah \ dari ketakutan untuk diawasi, dikritik dan dinilai oleh orang lain. Seseorang dengan fobia sosial, biasanya, takut membuat kesalahan, menjadi malu atau dipermalukan di depan orang lain, dan terlihat buruk. Menghindari situasi sosial atau kurangnya keterampilan sosial dapat meningkatkan rasa takut ini. Rasa takut yang sama ini bisa membuat seseorang merasa tidak aman dan akhirnya menyebabkan seseorang melakukan kesalahan atau mengalami saat-saat yang memalukan. Inilah pengalaman orang-orang yang sangat tertekan. Gangguan kecemasan sosial secara negatif mempengaruhi kehidupan masyarakat sehari-hari. Dalam kasus terburuk, kegelisahan memicu serangan panik.
Karena tidak setiap situasi sosial dapat dihindari, orang dengan fobia sosial biasanya memiliki beberapa perilaku keselamatan: membawa teman ke situasi sosial, atau memiliki telepon di dalam jangkauan tangan. Terkadang mereka membutuhkan dompet mereka kemanapun mereka pergi.
Penjelasan Tentang Lingkaran Kecemasan Sosial.
Jika kecemasan sosial yang tidak diobati dapat berkembang menjadi gangguan kecemasan sosial (fobia sosial) dan berdampak negatif pada kehidupan Anda. Masalah dengan fobia sosial adalah cara berpikir yang menyimpang. Orang dengan fobia sosial memiliki keyakinan salah tentang situasi sosial dan opini negatif orang lain. Keyakinan palsu ini dapat membuat seseorang terlalu sadar diri, dapat menyebabkan perhatian diri tinggi setelah suatu peristiwa, atau dapat menyebabkan seseorang memiliki standar kinerja tinggi untuk diri mereka sendiri.
(Iklan. Untuk informasi lebih lanjut, gulir ke bawah.)
Berikut adalah contohnya:
Aria adalah seorang wanita berusia 36 tahun yang tinggal di Dubai. Sebagai remaja berusia 16 tahun, Aria mengalami saat yang memalukan: saat makan siang istirahat salah satu temannya menceritakan sebuah lelucon yang membuat Aria tertawa begitu banyak sehingga dia mengencingi celananya. Teman-temannya mengolok-oloknya dan mereka terus menggodanya selama bertahun-tahun.
Pengalaman ini membuat Aria agak ragu pada awalnya: ‘akankah saya kencing di celana saya lagi? Apakah saya memiliki kandung kemih yang lemah? ‘Selama situasi sosial Aria mencoba untuk tidak tertawa lagi, karena dia takut kencing di celana lagi. Selama berinteraksi dengan teman-temannya ia menjadi lebih sunyi dan bahkan mundur sedikit. Perlahan Aria menjadi semakin tidak aman. Dia menjadi lebih dan lebih sadar diri selama situasi sosial: ‘semua orang memperhatikan saya’ dan ketika orang melihat dia, dia mengira orang-orang membicarakannya. Hal ini membuatnya semakin tidak aman dan gugup sebelum terjadi situasi sosial. Dia mengalami kecemasan sosial. Dia mulai menghindari situasi sosial, atau bertahan dengan banyak tekanan.
- Keyakinan negatif tentang dirinya sendiri: Saya membosankan, saya tidak menarik. Jika saya tertawa saya kencing di celana saya.
- Jauh sebelum situasi sosial terjadi dia akan sangat gugup dan khawatir tentang apa yang mungkin terjadi selama situasi sosial.
- Pikiran negatif yang otomatis: Saya tidak akan mengatasi situasi ini. Saya akan kencing di celana saat saya tertawa. Orang tahu saya mengencingi celana saya.
- Gejala fisik dia mulai berkeringat dan tenggorokan jadi kering. Dia tersipu saat melihat teman atau kenalan. (Kadang dia menghindari situasi sosial dengan alasan buruk).
- Selama situasi sosial: kecemasan sosialnya menyertainya setiap saat. Kapan pun dia tertawa, dia segera menghentikannya dan ingin mengecek apakah dia mengencingi celananya atau tidak. Dia juga takut dipermalukan lagi sehingga dia menghindari tindakan spontan dan bahkan takut untuk mengemukakan pikirannya dengan bebas.
- Fokus pada dirinya sendiri: Saya terlihat bodoh, saya berkeringat. Saya membosankan karena saya hampir tidak pernah tertawa.
- Peningkatan gejala fisik: tangan berkeringat dan berkeringat, tersipu dan tegang.
- Perilaku pengamanan: dia menghindari kontak mata, menghindari orang dan menarik diri. Seringkali dia menyajikan minuman, sehingga tidak ada yang bisa memulai percakapan dengannya. Pergi ke kamar kecil untuk memeriksa dirinya sendiri. Dia biasanya mengajak teman ke situasi sosial, karena dengan temannya ia merasa nyaman dan tidak banyak mengalami gejala fisik dan kesusahan.
- Setelah acara sosial: dia memulai analisis situasi sosial dan secara otomatis berfokus pada pemikiran negatif.
- Pikiran negatif: Saya terlihat bodoh, saya tidak mengatasinya. Saya tidak berbicara dengan siapapun, orang pasti menganggap saya membosankan. Mereka pasti berpikir saya bau, karena mereka menatapku dengan aneh. Lebih baik tinggal di rumah lain kali.
Pikiran negatif ini memperkuat keyakinan negatif tentang dirinya (dan lingkarannya dimulai lagi).
(Iklan. Untuk informasi lebih lanjut, gulir ke bawah.)
Aria terjebak dalam lingkaran kecemasan sosial dan sekarang pada usia 36 tahun dia melihat dia sama sekali tidak memiliki teman dan sepenuhnya sibuk dengan pekerjaan. Dia mencoba berkencan beberapa kali, tapi tidak berhasil. Ibunya menyarankannya untuk pergi ke terapis, tapi Aria tidak berani keluar. Setelah beberapa bulan dia memutuskan untuk mencoba konseling online.