Tes OCD – Tes Gangguan Obsesif – Kompulsif.

Gejala gangguan obsesif-kompulsif. Pengobatan OCD

Gejala gangguan obsesif-kompulsif

Tes OCD ini tidak dimaksudkan untuk tujuan diagnosis.

Tes ini dapat digunakan untuk menilai apakah Anda atau seseorang yang Anda kenal mungkin memenuhi kriteria gangguan obsesif-kompulsif (OCD). Terkadang orang percaya bahwa mereka memiliki OCD padahal sebenarnya tidak. Dalam kasus lain, seseorang mungkin menyangkal memiliki OCD, padahal mereka sangat menderita akibat gejalanya.

Salah satu tantangan dengan OCD adalah bahwa gangguan ini jarang hilang dengan sendirinya. Anda mungkin mencoba menghindari pemicu OCD, tetapi obsesi dan kompulsi biasanya tetap ada kecuali ditangani secara tepat. Tanpa intervensi, gejalanya seringkali memburuk seiring waktu.

Gunakan tes OCD ini dengan bijak dan pertimbangkan untuk menghubungi profesional kesehatan mental jika hasil Anda menunjukkan kemungkinan OCD.

Setelah menyelesaikan kuis OCD, Anda akan melihat skor total Anda beserta penjelasannya. Tes ini bersifat anonim dan hanya memerlukan waktu sekitar 5 menit untuk menyelesaikannya.

 


 

Gulir ke bawah untuk langsung mengerjakan kuisnya.

OCD dapat berkembang setelah mengalami peristiwa traumatis, karena faktor neurobiologis, atau sebagai akibat dari predisposisi genetik. Ini adalah kondisi kesehatan mental progresif yang sering kali dimulai dengan perilaku ringan yang tampak tidak berbahaya, dan secara bertahap berkembang menjadi obsesi atau ritual kompulsif yang mengganggu.

Gejala OCD juga dapat menyebabkan masalah kesehatan mental lainnya, seperti depresi. Itulah sebabnya penting untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental jika Anda mencurigai adanya gejala OCD. Perawatan dini dapat memberikan perbedaan yang besar.

 

Gulir ke bawah untuk langsung mengerjakan kuis.

 Lompat ke:

 

Di Barends Psychology Practice, perawatan gangguan obsesif-kompulsif ditawarkan (juga secara online). Kunjungi hubungi kami untuk menjadwalkan sesi pertama Anda, gratis, hari ini.

 
(Iklan. Untuk informasi lebih lanjut, gulir ke bawah.)

 

Tes OCD

Selamat datang di Tes OCD

Apakah Anda sering terganggu oleh pikiran atau gambaran tidak menyenangkan yang masuk ke dalam pikiran Anda, seperti berikut ini? Silakan centang kotak yang sesuai.

Apakah Anda sangat khawatir tentang hal-hal buruk yang bisa terjadi pada Anda atau orang di sekitar Anda, seperti:

Apakah Anda merasa terdorong untuk melakukan hal-hal berikut secara berulang-ulang:

Rata-rata, berapa lama Anda menghabiskan waktu untuk pikiran atau perilaku ini setiap hari?

Seberapa besar penderitaan yang ditimbulkan oleh gejala-gejala ini?

Saya memiliki …. kendali terhadap gejala-gejala ini:

Seberapa besar gejala-gejala ini membuat Anda menghindari melakukan hal-hal yang ingin atau perlu Anda lakukan?

Seberapa besar gejala-gejala ini mengganggu kehidupan Anda (pekerjaan, sekolah, keluarga, pergaulan)? (Jawaban opsional atau bisa disamakan seperti skala sebelumnya)

 

Interpretasi skor tes OCD

https://youtu.be/oQJ7yCr_E08

 

 

Tips swabantu

Jika Anda sedang berjuang dengan OCD, strategi swabantu dapat melengkapi perawatan profesional. Cobalah untuk menahan diri agar tidak melakukan tindakan kompulsif, bahkan dalam waktu singkat, karena hal ini secara bertahap melemahkan pengaruhnya. Latih kesadaran penuh (mindfulness) untuk mengamati pikiran obsesif tanpa bereaksi terhadapnya, dan tantang keyakinan yang menyimpang dengan menuliskannya dan memeriksa buktinya. Menjaga rutinitas harian, tidur yang cukup, serta mengurangi stres melalui olahraga atau teknik relaksasi juga dapat membantu mengelola gejala. Yang terpenting, bersabarlah dan berbelas kasihlah terhadap diri sendiri—kemajuan sering datang melalui langkah-langkah kecil.