Sociale angststoornis / Sociale fobie:

sociale angst feiten - infographic. Sociale angststoornis symptomen.

sociale angst feiten

Wat is een sociale angststoornis en wat zijn de sociale angststoornis symptomen? Er zijn veel verschillende sociale angststoornis symptomen en ieder kenmerk kan een teken zijn dat je een sociale angststoornis hebt. Maar voor de diagnose sociale angststoornis is het hebben van 1 of 2 kenmerken niet voldoende. Dat wil niet zeggen dat je alle sociale angststoornis symptomen moet hebben om de diagnose sociale angststoornis te krijgen. Daarnaast is er ook het verschil tussen een sociale angststoornis en verlegenheid. Het grote verschil hiertussen is dat verlegenheid een persoonlijkheidstrek is waarbij iemand niet dezelfde negatieve emoties en gevoelens (sociale angststoornis symptomen) hoeft te ervaren die horen bij een sociale angststoornis.
 


 

Bij Barends Psychology Practice bied ik (online) behandeling voor sociale angststoornis / sociale fobie. Meld je hier aan om een eerste, gratis en vrijblijvende, sessie te boeken. (Afhankelijk van de zorgverzekeraar kunnen sommige behandelingen vergoed worden).

 
 

Ga naar:


 
 
Afhankelijk van iemands karakter en persoonlijke ervaringen kunnen bepaalde sociale situaties bij de ene persoon wel angst oproepen en bij de andere persoon niet. Sommige gevoelens die horen bij de sociale angststoornis symptomen zijn vrij normaal om te ervaren gedurende sociale situaties. Deze gevoelens hoeven daarom ook niet direct gezien te worden als sociale angststoornis symptomen. Sommige mensen zijn van nature meer sociaal, waar andere meer gereserveerd zijn.
 
 

Sociale angststoornis symptomen – gedrags- en emotionele kenmerken:

De volgende symptomen moeten invloed hebben op je dagelijkse routine, werk, school of hobby’s om ze te kunnen beschouwen als sociale angststoornis symptomen Als ze geen invloed hebben op je dagelijks leven, dan zijn het waarschijnlijk normale gevoelens.

 

    • Zorgen maken dat je jezelf voor schut zet of vernederd.
    • Situaties vermijden waarbij de aandacht op jou gericht wordt.
    • Bang zijn voor situaties waarin je beoordeeld kunt worden.
    • Intense angst om een gesprek met iemand aan te moeten gaan (omdat je jezelf voor schut kunt zetten).
    • Erg bewust zijn van je eigen gedrag tijdens normale sociale situaties.
    • Intense angst voor fysieke kenmerken die je voor schut kunnen zetten: transpireren, blozen, droge keel, etc.
    • Bang zijn dat anderen door hebben dat je zenuwachtig bent.
    • Je zorgen maken dat je iemand beledigd.
    • Je angstig voelen in aanloop naar een sociale situatie.
    • Na een sociale situatie je eigen gedrag analyseren (waarbij de nadruk ligt op je flaters).
    • Bij het analyseren van je gedrag het positieve negeren en het negatieve benadrukken.
    • Uitgaan van het meest negatieve scenario als je een fout maakt tijdens een sociale situatie.

Noot: plankenkoorts is de intense angst en nervositeit die je alleen ervaart wanneer je voor een publiek moet spreken of presteren.

 
(Advertentie. Scroll naar beneden voor meer informatie.)


 

Sociale angststoornis symptomen – fysieke kenmerken:

Sociale angstcirkel. Sociale angst overwinnen.

Sociale angstcirkel


De volgende fysieke kenmerken kun je ervarend tijdens een sociale situatie:

  • Versnelde hartslag.
  • Blozen.
  • Duizeligheid of je licht voelen in het hoofd.
  • Verwardheid of gevoel hebben dat je uittreedt.
  • Misselijkheid of maagklachten.
  • Diarree.
  • Trillen of bibberen.
  • Kortademigheid.

 
 

Sociale angststoornis symptomen – vermijden van sociale situaties:

De volgende situaties worden door sociaal angstige mensen vaak vermeden of met veel angst en nervositeit doorstaan:

  • Feestjes of bijeenkomsten.
  • Uitgaan met iemand.
  • Een afspraakje met iemand hebben.
  • Eten in het bijzijn van anderen.
  • Een ruimte binnengaan terwijl anderen al plaatsgenomen hebben.
  • Gebruikmaken van een openbaar toilet.
  • Iets doen terwijl anderen naar je kijken.
  • Het middelpunt van de aandacht zijn (spreken of presteren voor een publiek).
  • Geplaagd of bekritiseerd worden.

 
 

Sociale angststoornis – veiligheidsgedrag:

Veiligheidsgedrag kan sociaal angstigen helpen om een sociale situatie te doorstaan. Veiligheidsgedrag is niet per se gedrag, maar kan ook een voorwerp zijn dat iemand bij zich moet hebben. Denk aan een vriend meenemen naar een feestje, of een glas bier of wijn drinken voordat je je op je gemak voelt. Veiligheidsgedrag lijkt erg effectief, omdat het mensen minder angstig maakt. Op lange termijn is veiligheidsgedrag helaas helemaal niet effectief. Het zorgt er namelijk voor dat sociaal angstige mensen afhankelijk worden van veiligheidsgedrag en zo niet leren dat een sociale situatie ook doorstaan kan worden zonder veiligheid in te bouwen. Met andere woorden: veiligheidsgedrag houdt de angst in stand die ervoor zorgt dat je veiligheidsgedrag nodig hebt.

Hier is een lijst van veelvoorkomend veiligheidsgedrag dat mensen met sociale angst inzetten tijdens een sociale situatie:

 
(Advertentie. Scroll naar beneden voor meer informatie.)


 

  • Een vriend meenemen naar een sociale situatie of bijeenkomst.
  • Degene met wie je bent veel vragen stellen, zodat de aandacht op de ander gevestigd blijft.
  • Jezelf positioneren op een plek waar je nauwelijks opvalt.
  • Oogcontact vermijden, zodat je niet opgemerkt wordt.
  • Het dragen van neutrale kleding om niet op te vallen.
  • Kleding dragen die sociale angststoornis symptomen verbergen (coltrui tegen blozen).
  • Je telefoon bij de hand houden (zodat je je altijd op je telefoon kunt richten).
  • Gedurende sociale situaties een dienende rol aannemen, zodat je niet veel hoeft te praten (fotograaf spelen, eten en drinken rondbrengen).
  • Snel en zonder pauze spreken.
  • Doen alsof een onderwerp je weinig interesseert.
  • Op afstand blijven van het middelpunt van de aandacht.
  • Naar de grond kijkend en met de handen in de zakken rondlopen.
  • Continue kijken of je nog representatief bent.
  • Veel lachen om te verbergen dat je zenuwachtig bent.

 
 

Ga naar: