Mijn partner heeft gegeneraliseerde angststoornis. Hoe kan ik steun bieden?
Gegeneraliseerde angststoornis (GAS) kan voor een buitenstaander een lastige psychische stoornis zijn om te begrijpen. In het kort wordt een gegeneraliseerde angststoornis gekenmerkt door een buitensporige, oncontroleerbare en hardnekkige bezorgdheid over verschillende dingen gedurende de meeste dagen, voor een periode van meer dan 6 maanden. Iemand ontwikkelt niet ineens GAS, GAS ontwikkelt zich geleidelijk aan. Vaak wordt gegeneraliseerde angststoornis lange tijd niet opgemerkt bij een partner met gegeneraliseerde angststoornis. Sterker nog, het wordt vaak helemaal niet opgemerkt dat men een partner met gegeneraliseerde angststoornis heeft. Een mogelijke verklaring hiervoor kan gevonden worden in het feit dat mensen met GAS zich schamen voor hun buitensporige bezorgdheid en dit proberen te verbergen voor anderen om hen heen. Een andere mogelijke reden kan zijn dat GAS zich geleidelijk aan ontwikkelt: mensen met GAS maken zich steeds meer en vaker zorgen over verschillende onderwerpen. Het slijt er langzaam in.
Uiteindelijk wordt het onmogelijk voor iemand met GAS om hun bezorgdheid voor zich te houden. Vroeg of laat wordt hun directe omgeving (familie, vrienden, partner) betrokken in hun bezorgdheid. Dit kan vorm krijgen door zelf het onderwerp van bezorgdheid te worden (‘Mijn vriend is 5 minuten te laat, straks heeft hij een ernstig ongeluk gehad!’), of door degene te zijn die degene met GAS telkens moet kalmeren en gerust stellen. Wanneer je een partner met gegeneraliseerde angststoornis hebt, dan is het aannemelijk dat het jouw leven op een negatieve manier beïnvloedt. Dit kan uiteindelijk zorgen voor relatieproblematiek, concentratieproblemen, extra stress en het kan ook de GAS symptomen van je partner met gegeneraliseerde angststoornis verergeren. Deze pagina is bedoelt voor mensen die een partner met gegeneraliseerde angststoornis hebben.
Ga naar:
- Wat is gegeneraliseerde angststoornis?
- Gegeneraliseerde angststoornis oorzaken en risicofactoren.
- Gegeneraliseerde angststoornis behandelopties.
- Gegeneraliseerde angststoornis diagnosticeren.
- Zelf omgaan met gegeneraliseerde angststoornis.
- Gegeneraliseerde angststoornis test.
- Interessante gegeneraliseerde angststoornis feiten.
- Online behandeling van gegeneraliseerde angststoornis.
- Terug naar de startpagina.
Bij Barends Psychology Practice wordt gegeneraliseerde angststoornis behandeld. Meld je hier aan om een eerste, gratis, eerste sessie te plannen. (Afhankelijk van jouw zorgverzekering kan het zijn dat de behandeling wordt vergoed).
Mogelijke manieren waarom GAS de partner van iemand met GAS kan beïnvloeden.
Wanneer angst iemands leven beheerst, dan is het eerste dat diegene wil doen de controle over de situatie (terug) krijgen. Dit houdt in dat wanneer je een partner met gegeneraliseerde angststoornis hebt, je zult merken dat je partner de touwtjes meer in handen wil hebben, overbezorgd raakt en meer angst ervaart als iemand van huis weg is. Tegelijkertijd zul je merken dat jouw partner buitensporig bezorgd is, sneller afgeleid lijkt, maar lastig kan genieten van de dingen waar diegene vroeger wel van kon genieten, slaapproblemen heeft en gestrest en gespannen is.
De effecten voor jou als partner kunnen behoorlijk groot zijn.
Ineens merk je dat je veel tijd kwijt bent met het kalmeren en geruststellen van je partner, dat je je (vaker) moet verantwoorden en je partner moet overtuigen om A, B of C te doen. Sommige partners van mensen met GAS proberen hun partner te helpen door zich aan te passen aan de wensen en eisen van hun partner met GAS. Zonder dat je er zelf bewust van bent eist je partner meer en meer en uiteindelijk merk je dat je bijna niets meer zelf kunt doen/beslissen. Hier is een voorbeeld om dit te illustreren:
Jouw partner leest ergens over een kind dat is overreden door een auto. Plotseling begint jouw partner zich zorgen te maken over de gezondheid van jullie kind. Normaal gesproken breng je jullie kind op de fiets naar school. Van de ene op de andere dag geeft jouw partner aan zich zorgen te maken over het feit dat je jullie kind op de fiets naar school brengt, omdat jullie een ongeluk zouden kunnen krijgen. Een paar dagen later overtuigt jouw partner je ervan dat je maar beter de auto kunt nemen (misschien omdat het regent). Uiteindelijk begint jouw partner veel te zeuren of te eisen dat je in het vervolg de auto gebruikt om jullie kind naar school te brengen.
Misschien maakt jouw partner zich zoveel zorgen over de gezondheid van jullie kind, dat het kind niet meer met de fiets buiten mag spelen zonder toezicht. En dit terwijl alle kinderen buiten spelen zonder toezicht. Dit versimpelde voorbeeld laat zien hoe jij en je kind zich moeten aanpassen aan het gedrag van jouw partner (zodat diegene zich prettig voelt). Je ziet hoe langzaam jouw partner controle krijgt over de situatie en hoe jouw partner meer eisen begint te stellen.
Als jouw partner gegeneraliseerde angststoornis heeft, dan is het aannemelijk dat jullie relatie aan meer stress onderhevig is, dat er meer irritatie is en uiteindelijk ook ruzies zullen zijn.
(Advertentie. Scroll naar beneden om verder te lezen.)
Wat kun je doen als je een partner met gegeneraliseerde angststoornis hebt?
Als partner van iemand met GAS kun je een aantal dingen doen om de impact van de GAS klachten op beide levens te reduceren:
- Lees over GAS: Gegeneraliseerde angststoornis (GAS) is een lastige psychische stoornis om mee om te gaan. Het kan erg lastig zijn om te begrijpen hoe GAS werkt en waarom het zo lastig is om er vanaf te komen. Door het mechanisme erachter te begrijpen zul je begrijpen waarom het belangrijk is om hun bezorgdheid geen voedingsbodem te geven, om je gedrag niet aan te passen om hun angstniveau te laten dalen, etc.
- Probeer kalm te blijven: Een natuurlijke reactie op jouw partners’ gedrag is door geïrriteerd en gefrustreerd te raken en soms zelfs door boos te worden. Helaas neemt dit niet de bezorgdheid van jouw partner weg, integendeel. Het kan zelfs contraproductief werken: jouw partner kan zich zorgen gaan maken over de relatie als jouw partner zijn/haar bezorgdheid blijft uiten.
- Moedig behandeling aan: De GAS symptomen worden heviger naar mate de tijd verstrijkt zonder behandeling te krijgen. Zonder professionele behandeling zal jouw partner meer en meer gaan lijden.
- Moedig positief gedrag aan: Een effectieve manier om de impact van GAS op iemands leven te verkleinen is door positief gedrag te stimuleren (Wanneer jouw partner een bepaald evenement niet vermijdt, of wanneer hij/zij de controle uit handen geeft).
- Negeer negatief gedrag: Een andere effectieve manier om de impact van GAS op iemands leven te verkleinen is door negatief gedrag te negeren (geen kritiek leveren op rituelen, vermijden van situaties of het hebben van irrationele angsten).
- Vraag jouw partner hoe je hem/haar kunt steunen: Ga er niet vanuit dat jij weet wat goed is voor jouw partner, maar vraag op welke manier je je partner kunt steunen. En luister naar het antwoord.
- Vermijd discussies: Vermijd discussies over potentiële doem scenario’s. Probeer je partner niet te overtuigen van de kleine kans dat iets gebeurd. Iedere keer dat je zo een discussie start, dan geef je waarde aan die angst. Door die angst te valideren neemt de angst toe. Daarbij komt ook nog eens dat zodra je 1 doem scenario behandeld hebt er snel weer een nieuw doem scenario opkomt. Kortom: er is geen beginnen aan.
- Verander je gedrag niet: Het is gemakkelijk om je een klein beetje aan te passen, zodat jouw partner minder angst ervaart, maar ook dit is een gebed zonder eind: je zult snel merken dat je je maar blijft aanpassen. Door jouw gedrag aan te passen (om de angst bij je partner te verminderen) sta jij je partner toe om in controle te blijven van de situatie en dat zorgt weer voor een toename in angst. Mensen met GAS moeten zich realiseren dat jij en je gedrag niet het probleem zijn, maar zijzelf. Deze omslag is erg lastig wanneer je partner met gegeneraliseerde angststoornis veel last heeft van de GAS klachten.
- Houd positief gedrag bij in een boekje: Mensen met GAS negeren vaak positieve ervaringen/gedragingen en richten zich alleen op de negatieve ervaringen/gedragingen. Door alle positieve ervaringen op te schrijven kun je hun helpen herinneren dat er ook ‘succesverhalen’ zijn (wanneer de situatie hierom vraagt).
- Wat is gegeneraliseerde angststoornis?
- Gegeneraliseerde angststoornis oorzaken en risicofactoren.
- Gegeneraliseerde angststoornis behandelopties.
- Gegeneraliseerde angststoornis diagnosticeren.
- Zelf omgaan met gegeneraliseerde angststoornis.
- Gegeneraliseerde angststoornis test.
- Interessante gegeneraliseerde angststoornis feiten.
- Online behandeling van gegeneraliseerde angststoornis.
- Terug naar de startpagina.
(Advertentie. Scroll naar beneden om verder te lezen.)
Ga naar:
Bij Barends Psychology Practice wordt gegeneraliseerde angststoornis behandeld. Meld je hier aan om een eerste, gratis, eerste sessie te plannen. (Afhankelijk van jouw zorgverzekering kan het zijn dat de behandeling wordt vergoed).