OCD vragenlijst: controleer je symptomen van een obsessieve-compulsieve stoornis

OCD symptomen en vragenlijst overzicht


Veelvoorkomende symptomen van een obsessieve-compulsieve stoornis (OCD)

Vraag je je af of jouw gedachten of gedragingen mogelijk verband houden met OCD? Deze OCD vragenlijst helpt je om beter inzicht te krijgen in je klachten en te beoordelen of ze passen bij een obsessieve-compulsieve stoornis (OCD). Scroll naar beneden om de vragenlijst direct te starten.

Veel mensen ervaren af en toe intrusieve gedachten, twijfel of herhalend gedrag. Wanneer deze patronen echter aanhoudend, belastend of tijdrovend worden, kunnen ze wijzen op OCD. Tegelijkertijd komt het vaak voor dat mensen hun klachten juist overschatten of onderschatten, waardoor het lastig kan zijn om goed in te schatten wat er speelt.

Deze korte OCD vragenlijst geeft een eerste indicatie of jouw ervaringen overeenkomen met veelvoorkomende OCD-patronen. De vragenlijst is ontwikkeld om je op een gestructureerde manier te laten reflecteren op je klachten.

Over deze OCD vragenlijst

  • Duurt ongeveer 5 minuten
  • Geeft een eerste indicatie van OCD-symptomen
  • Volledig anoniem
  • Inclusief korte uitleg van je score
  • Geen diagnostisch instrument
“In mijn praktijk zie ik regelmatig dat cliënten deze OCD-vragenlijst meerdere keren invullen over een periode van enkele maanden. Dit helpt hen om veranderingen in hun klachten beter te begrijpen. Wanneer zij merken dat hun symptomen toenemen, is dat vaak het moment waarop zij besluiten om hulp te zoeken.”

— Niels Barends, MSc, psycholoog bij Barends Psychology Practice

Belangrijk: Deze OCD vragenlijst is een screeningsinstrument en stelt geen diagnose. Als je uitslag wijst op mogelijke OCD-klachten, is het aan te raden om een gekwalificeerde professional te raadplegen voor een volledige beoordeling.

OCD verdwijnt meestal niet vanzelf. Hoewel het vermijden van triggers tijdelijk verlichting kan geven, blijft het onderliggende patroon van obsessies en compulsies vaak bestaan of neemt het toe zonder passende behandeling.

Klaar om te beginnen?
De vragenlijst duurt ongeveer 5 minuten en geeft direct inzicht in je klachten.


Start de OCD vragenlijst

Niels Barends psycholoog gespecialiseerd in OCD en angststoornissen

Auteur:
, oprichter van Barends Psychology Practice, is psycholoog met meer dan 11 jaar klinische ervaring in de behandeling van obsessieve-compulsieve stoornis (OCD) en angstgerelateerde klachten.

Specialisatie: Cognitieve gedragstherapie (CGT), Exposure en Responspreventie (ERP) en evidence-based behandeling van OCD.

Laatst herzien: maart 2026

OCD kan ontstaan door een combinatie van genetische aanleg, hersenprocessen en levensgebeurtenissen, zoals stress of trauma. Vaak begint het met milde gedragingen die geleidelijk vaker voorkomen en moeilijker te weerstaan worden.

Zonder behandeling kunnen OCD-symptomen in de loop van de tijd toenemen en een negatieve invloed krijgen op het dagelijks functioneren, relaties en algemeen welzijn. In sommige gevallen gaat OCD samen met andere klachten, zoals angst of depressie.

Vroege herkenning en passende begeleiding kunnen een groot verschil maken in het verminderen van klachten en het verbeteren van de kwaliteit van leven.

(Advertisement. For more information, please scroll down.)

DE OBSESSIEVE-COMPULSIEVE STOORNIS TEST

Welkom bij de OCD vragenlijst

Heb je herhaaldelijk last van vervelende gedachten of mentale plaatjes, zoals: (Vink de relevante antwoorden aan)

Ben je overdreven bezorgd over afschuwelijke/enge dingen die kunnen gebeuren, zoals: (Vink de juiste antwoorden aan)

Heb je de drang om bepaalde handelingen herhaaldelijk uit te voeren? (Vink aan wat van toepassing is)

Hoeveel tijd besteed je gemiddeld aan deze gedachten of gedragingen?

Hoeveel leed veroorzaken ze?

Ik heb ...... controle over deze klachten:

In hoeverre verhinderen deze klachten je om de dingen de doen die je wil/moet doen?

Hoeveel van deze symptomen hebben een negatieve invloed op jouw leven (werk, school, sociale leven, familie)?


 

OCD testscore interpretatie

 

Twijfel je over wat je klachten betekenen?
Als je uitslag vragen oproept of patronen laat zien die je herkent, kan een gestructureerde beoordeling helpen om duidelijk te maken of deze ervaringen verband houden met OCD.

Een professionele beoordeling geeft meer duidelijkheid dan een zelftest alleen.

Zelfhulpstrategieën bij OCD-klachten

Als je last hebt van obsessieve-compulsieve klachten, kunnen bepaalde zelfhulpstrategieën helpen—vooral wanneer ze worden gecombineerd met evidence-based behandeling zoals cognitieve gedragstherapie (CGT) of Exposure en Responspreventie (ERP).

  • Stel dwanghandelingen uit of verminder ze: Probeer compulsies, al is het maar kort, uit te stellen. Door de drang te verdragen zonder te handelen, verzwakt de cyclus geleidelijk.
  • Observeer gedachten zonder te reageren: Merk intrusieve gedachten op zonder erop in te gaan. Gedachten zijn geen handelingen en vereisen geen reactie.
  • Beperk geruststellingsgedrag: Herhaaldelijk controleren, geruststelling vragen of situaties mentaal herhalen kan twijfel juist versterken in plaats van verminderen.
  • Schrijf gedachten op en reflecteer: Door gedachten op papier te zetten, worden patronen zichtbaarder en kun je aannames objectiever onderzoeken.
  • Zorg voor een stabiele basis: Voldoende slaap, structuur en stressvermindering ondersteunen je vermogen om met angst en onzekerheid om te gaan.

Zelfhulpstrategieën kunnen ondersteunend zijn, maar OCD blijft vaak bestaan zonder gerichte behandeling. Als klachten je dagelijks functioneren beïnvloeden, is professionele begeleiding sterk aan te raden.

Bronnen en referenties

De informatie op deze pagina is gebaseerd op gevestigde wetenschappelijke inzichten en klinisch onderzoek naar obsessieve-compulsieve stoornis, inclusief diagnostische kaders en evidence-based behandelmethoden. Als je je eigen klachten beter wilt begrijpen, kun je onze OCD-test doen voor een eerste indicatie.

  • American Psychiatric Association. (2022). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5-TR).
  • Ruscio, A. M., Stein, D. J., Chiu, W. T., & Kessler, R. C. (2010). The epidemiology of obsessive-compulsive disorder in the National Comorbidity Survey Replication. Molecular Psychiatry, 15(1), 53–63.
  • Abramowitz, J. S., Taylor, S., & McKay, D. (2009). Obsessive-compulsive disorder. The Lancet, 374(9688), 491–499.
  • National Institute for Health and Care Excellence (NICE). (2005, geactualiseerde richtlijn). Obsessive-compulsive disorder and body dysmorphic disorder: treatment.
  • Foa, E. B., Yadin, E., & Lichner, T. K. (2012). Exposure and Response (Ritual) Prevention for Obsessive-Compulsive Disorder. Oxford University Press.